4 полезных советов при проблемах с щитовидной железой

Здоровье

Что представляет собой щитовидная железа?

Щитовидная железа — это самая большая железа внутренней секреции. Она имеет форму, которая напоминает «бабочку» (находится в передней части шеи). Ее основная функция заключается в производстве определенных гормонов, которые участвуют в кровотоке, тем самым достигают всех тканей и органов в организме. Эти гормоны связаны с такими процессами, как управление энергией, поддержание температуры тела, обеспечение правильного функционирования сердца, мозга, мышц и т. д.

Что такое гипотиреоз?

Гипотиреоз наблюдается в результате нарушения функции щитовидной железы. Он не может вырабатывать адекватный уровень этих гормонов. Все это мешает правильному функционированию различных органов и систем.

4 полезных советов при проблемах с щитовидной железой

Наиболее частыми причинами гипотиреоза являются аутоиммунные заболевания, атрофический тиреоидит или тиреоидит Хашимото, удаление щитовидной железы из-за рака, радиоактивное лечение, врожденный гипотиреоз, прием препаратов лития, сниженный прием йода.

10% населения мира страдает гипотиреозом. Если вам поставили диагноз этого или иного заболевания щитовидной железы, то очень важно перейти на сбалансированную диету, адаптированную к потребностям вашего организма.

4 полезных советов при проблемах с щитовидной железой

1. Принимать оптимальный уровень йода

Организм человека нуждается в йоде для производства гормонов щитовидной железы. К сожалению, этот элемент не может генерироваться естественным образом в организме. Поэтому необходимо, чтобы диета включала его оптимальные уровни.

Подходящие источники йода — это рыба, морепродукты и водоросли. Все они могут быть включены в салаты, супы или суши. Однако нужно быть осторожным, поскольку слишком большое количество йода может оказать неблагоприятное воздействие на организм.

2. Употреблять молочные продукты

Различные нарушения щитовидной железы ослабляют кости. По этой причине рекомендуется употреблять йогурт, сыр и другие молочные продукты, которые полезны как для здоровья костей и суставов, так и для здоровья щитовидной железы.

Читайте также:  Чем помогает голодание

3. Пить чай

Настой из лимонного бальзама или зеленого чая — это источник ценных антиоксидантов, которые помогают сбалансировать деятельность щитовидной железы. Также уместно употреблять ягоды, куриное мясо и орехи.

4. Продукты, которых следует избегать

Желательно избегать употребления обработанных пищевых продуктов и рафинированных сахаров. Желательно уменьшить прием фитоэстрогенов. Они хоть и имеют свои преимущества, но в таких случаях могут препятствовать производству тироксина.

Помимо соблюдения диетических рекомендаций, при проблемах со щитовидной железой — очень важно проконсультироваться со специалистом, который должен провести обследование и поставить вам диагноз.

Соблюдение сбалансированной и целенаправленной диеты не только сохранит ваше здоровье, но и будет способствовать хорошему физическому состоянию и балансированию веса.

Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий