5 советов как снижать давление без лекарств

Заболевания

Почему врачи лечат гипертонию только таблетками? Ответ очень простой. Врачи больше ничего не могут сделать для вас, чтобы решить эту проблему, просто потому, что остальные методы лечения полностью зависят от вас. С одной стороны, это хорошо, потому что ты ни от кого не зависишь. С другой стороны, очень сложно отказаться от иллюзии, что есть люди в белых халатах, которые решат все ваши проблемы со здоровьем. Это 100% иллюзия.

Работу врачей можно сравнить с работой пожарных на пожаре. К огню обязательно приедут пожарные и сделают все, что в их силах, но смогут ли они вас спасти или нет? Может быть да, может быть нет. 50 на 50. Разве ваше спасение не зависит только от пожарных? Верно? Также в медицине. Если случился пожар под названием инфаркт или инсульт, то ваш спасбросок 50 на 50. Поэтому важно использовать все средства для предотвращения пожара и это полностью ваша ответственность.

5 советов, как снизить артериальное давление без лекарств

Если у вас рано диагностировали гипертонию и пожара еще не было, то в ваших силах вылечить это заболевание без врачей и таблеток. Проводя аналогию с пожаром, вы обнаружили неисправность электропроводки.

Как исправить ситуацию?

  1. Начните регулярные физические нагрузки не менее 3-4 раз в неделю, а лучше 5-6 раз в неделю. Начни много ходить, 10 000 шагов — это необходимый минимум, а не максимум, как думают многие. У меня много пациентов, которые замечают повышение давления, как только случается ЧП на работе и нет возможности пойти в спортзал. Важно организовать свою жизнь так, чтобы возможность двигаться была регулярной.
  2. Уменьшите вес, если есть избыток. Обратите внимание на соль в пище. В этом вам поможет мой бесплатный вебинар по сердечно-сосудистому питанию.
  3. Полностью бросьте курить и сократите потребление алкоголя
  4. Наладить полноценный и качественный сон, режим труда и отдыха. Обратите внимание на полноценный отдых. Практически все гипертоники — сверхответственные трудоголики, которых необходимо заставлять отдыхать и учить расслабляться.
  5. Единственная причина гипертонии — блокировка негативных эмоций и хронический стресс. У животных нет гипертонии. Это просто проблема человеческой психики. Работа со стрессом с помощью клинической психологии – одно из основных направлений в лечении артериальной гипертензии. Психологическая гибкость, способность быстро приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды являются основными способами контроля уровня стресса. Без стресса, без гипертонии.
Читайте также:  Какие сигналы посылает живот, когда мы чувствуем боль

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ СЕРДЦА»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СТОП КАРДИОНЕВРОЗ»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ОШИБКИ?»:

Запишитесь на номер менеджера запросов WhatsApp: +7 965 307-35-20

Телеграм: https://t.me/anna_korenevich

Вконтакте: https://vk.com/cardioanna

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий