Мышечные спазмы, постоянная усталость могут говорить о дефиците такого вещества, как магний. Он крайне важен для нормального функционирования организма. Однако его избыток, как и недостаток являются опасными для здоровья. Поэтому нужно следить за его уровнем, чтобы избежать различных проблем со здоровьем.
О дефиците этого вещества могут рассказать следующие симптомы:
1. Постоянное желание съесть что-то сладкое. В некоторых случаях, например, во время занятий спортом и в период менструации минералы активно выводятся из организма, поэтому могут случаться приступы тяги к сладкому.
2. Спазмы мышц. Мышечные спазмы могут быть достаточно болезненными и частыми. Это будет признаком дефицита влажных микроэлементов.
3. Бессонница. Это вещество принимает участие в расслаблении организма. Без него могут быть проблемы с повышенной возбудимостью и невозможностью уснуть.
4. Проблемы с костями. Дефицит этого вещества может стать причиной частых переломов, вывихов и других травм.
5. Рефлюкс. Происходят проблемы с перевариванием пищи. У людей с дефицитом магния часто диагностируется пищеводный рефлюкс.
6. Стресс и апатическое состояние. Недостаток магия мешает организму быстро и легко справляться со стрессом. Человек может постоянно чувствовать напряжение. Длительный дефицит может даже стать причиной депрессии.
