6 способов снизить риск рака

Лечение

6 способов снизить риск рака

Рак — это нарушение клеточного цикла, во время которого происходит его неконтролируемый рост и деление. Обычно иммунная система быстро распознает и уничтожает эти клетки.

Если иммунная система нарушена, раковые клетки продолжают бесконтрольно делиться. Это может произойти по разным причинам: наследственность, воздействие внешних канцерогенов (ультрафиолетовое излучение, химические вещества), ожирение, образ жизни и другие факторы. Некоторые из них мы не можем изменить (например, генетические мутации), но другие могут быть затронуты, что снижает риск заболевания. В публикациях на канале часто говорится о конкретных факторах и методах профилактики того или иного вида рака.

Сегодня с Алексеем Мокроносовым, онкологом клиники «Кутузов Эволутис», мы подготовили общие методы профилактики. Все они вполне доступны каждому. Сделайте их частью своей жизни, чтобы позаботиться о своем здоровье!

№ 1 — не курить

Курение увеличивает риск рака легких до 20 раз и более. Статистика ВОЗ утверждает, что те, кто начал курить регулярно в подростковом возрасте и которые курят 20 и более лет, умирают на 20-25 лет раньше, чем те, кто никогда не курил. Заболевания легких, сердечно-сосудистые заболевания и рак приводят к преждевременной смерти.

Важно! Не только курильщики подвержены наибольшему риску развития рака. Существуют риски для здоровья пассивных курильщиков, и новые исследования показывают, что стоит учитывать опасность третичного курения: контакт с табачной смолой с одежды курильщика (активный или пассивный).

канцерогенный.

№ 2 — защищаться от ультрафиолета

Чтобы снизить риск ожогов и рака кожи в долгосрочной перспективе, вам следует:

  • отказаться от посещения солярия — именно он наиболее опасен по отношению к раку кожи из-за концентрированных и мощных УФ-лучей;
  • уменьшить пребывание на солнце без солнцезащитного крема, головных уборов и длинных рукавов.
Читайте также:  Худеем с зелёным чаем: как правильно

6 способов снизить риск рака

№ 3 — вести здоровый образ жизни

Это самая сложная, обширная и даже раздражающая многих рекомендация. Но альтернатив и волшебных пилюль пока нет. Чтобы быть здоровым, нужно изменить свои привычки.

В понятие # здоровый образ жизни входят:

  • здоровая и сбалансированная диета — сокращение (или лучше) трансжиров, полуфабрикаты, сладости, фаст-фуд. Увеличьте количество свежих фруктов и овощей в рационе;
  • достаточное количество физических нагрузок — не менее 150 минут в неделю занятий средней интенсивности;
  • достаточный сон: спите 7-8 часов в сутки и ложитесь спать не позднее 23:00;
  • чередование режимов работы и отдыха.

6 способов снизить риск рака

Такие рекомендации выполнимы и не требуют больших финансовых затрат. Что вы думаете? Делитесь своим мнением в комментариях!

№ 4 — защищаться от инфекций

Они являются причиной большого количества раковых заболеваний.

Судите сами:

  • # вирус папилломы человека вызывает рак шейки матки ;
  • гепатиты В и С — рак печени;
  • ВИЧ является причиной самых разных видов рака;
  • бактерия Helicobacter pylori — # рак желудка и других областей # желудочно-кишечного тракта.

Большинство этих вирусов можно защитить с помощью вакцинации или других методов профилактики, лечить при своевременной диагностике до возникновения осложнений или необратимых последствий.

6 способов снизить риск рака

№ 5 — следить за весом

Избыточный вес значительно увеличивает вероятность многих видов рака — груди, пищевода, поджелудочной железы, кишечника и других. Достаточная причина, чтобы поддерживать свой вес в норме!

№ 6 — проходить скрининги

Скрининг (осмотр, профилактический осмотр) позволяет отметить заболевания и предпосылки (и мы не говорим только о раке) на таких стадиях, когда нет явных симптомов и проявлений. Ранняя диагностика спасает миллионы жизней. Примеров много.

А в некоторых странах даже есть рекомендации, что, когда и как часто пересматривать. Например, ежегодная кольпоскопия (а иногда и каждые шесть месяцев) поможет обнаружить рак шейки матки. Колоноскопия, которую рекомендуется проводить каждые 5 лет после 40 лет, поможет выявить рак прямой кишки или предраковые состояния. Маммография или обследование груди — это метод раннего выявления рака груди. Обследование необходимо проводить ежегодно женщинам старше сорока лет.

Читайте также:  Питание после 60-ти

Список можно продолжить, но главное понятно — важны профилактические осмотры. Некоторые из них можно выполнить бесплатно в поликлиниках, а другие готовы предложить только частные клиники.

Дорого и долго? Конечно, не дороже, чем лечение осложнений уже развившейся болезни, а хорошо спланированное обследование займет не более нескольких часов и потребует 2-3 визита в клинику. Например, так можно выполнять сложные программы в клинике Evolutis. Персональный менеджер составит удобный график экзаменов, который можно сдавать и по выходным! Узнайте больше о полных программах здесь. Мы готовы провести как базовое, так и углубленное обследование различных органов и систем или всего организма.

Вы заинтересованы в профилактике рака и других проблемах со здоровьем? Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать полезную и интересную информацию от врачей! Мы рассказываем сложные вещи понятным языком.

Заботьтесь о своем здоровье — клиника Evolutis!

Другие публикации канала:

6 способов снизить риск рака

Рак костей: что это за болезнь и кому грозит опасность Clinica Evolutis 4 декабря

6 способов снизить риск рака

Колоректальный рак: как его обнаружить и предотвратить Clinica Evolutis 28 сентября

6 способов снизить риск рака

5 основных симптомов рака щитовидной железы Clinica Evolutis 10 сентября

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий