7 продуктов, ускоряющих метаболизм

Здоровье

Существует перечень продуктов, которые способны ускорить метаболизм. Особенно это актуально для людей, которые борются с лишним весом или просто поддерживают тело в тонусе.

7 продуктов, ускоряющих метаболизм

Вода

Без достаточного количества воды тело не будет нормально функционировать. Специалистами доказано, что регулярное употребление воды способствует сжиганию 100 калорий ежедневно.

Острый перец

Этот овощ считается ускорителем работы системы пищеварения. В нем содержится особенное вещество капсаицин, которое за счет увеличения температуры тела повышает метаболизм. Более того, ежедневно съедая за обедом острый перец, человек очень быстро начинает чувствовать насыщение. Соответственно, количество потребляемых калорий заметно уменьшается.

Конечно, не желательно увлекаться перцем на постоянной основе: достаточно добавлять специи из острого перца в основные блюда, или готовить пищу с небольшим его содержанием.

Сельдерей

Считается, что для переваривания сельдерея требуется гораздо больше калорий, чем он содержит. Также в нем очень много воды. Давно доказано, что ежедневное употребление этого продукта способно ускорить метаболизм.

Фасоль

Бобовые необходимо включать в ежедневный рацион при похудении. В них содержится много белков и углеводов, поэтому они увеличивают обмен веществ, быстро вызывая чувство насыщения.

Корица

Исследования диетологов показали, что корица снижает уровень сахара в крови, а это способствует тому, что организм использует сахар из тех продуктов, которые в него поступают. А это, в свою очередь, улучшает обмен веществ.

Кокосовое масло

Употребление кокосового масла также способно ускорить обмен веществ. Так, его жирные кислоты очень легко использовать для энергии. При этом они не способствуют хранению жира в организме. Чаще всего этот продукт используют в качестве кулинарного масла вместо подсолнечного.

Читайте также:  Причины одышки и ее профилактика

Растительное молоко

Удивительно, но в растительном молоке очень много веществ, которые ускоряют метаболизм. Один из них – кальций. Благодаря исследованиям было доказано, что регулярное употребление такого молока может снизить риск ожирения более, чем на 50%.

Таким образом, если постоянно включать в ежедневный рацион выше перечисленные продукты, то не придется задумываться о здоровье организма и своем внешнем виде. Да и цифры на весах очень порадуют.

Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий