Что делать, если я страдаю аллергическим ринитом и пристрастился к назальным каплям? Это совет врача.
Ох уж эта непредсказуемая погода весной: не знаешь, что надеть. Вы немного разделись и теперь у вас простуда, поэтому вы идете в аптеку, чтобы купить капли для носа. Я всегда прошу самые дешевые: в их составе все одинаковые активные ингредиенты. Но оказалось, что дешевый вариант уже распродан.
«Сейчас их осталось совсем немного, 370 рублей, а сейчас сезон аллергии. Поэтому я покупаю капли летом, когда они дешевле», — поделилась советом фармацевт.
Конечно, в наши дни аллергикам приходится нелегко. С одной стороны, ходить с насморком от пыльцы невыносимо. С другой стороны, сосудосуживающие капли для носа могут вызывать привыкание.
Врачи рекомендуют заранее подготовиться к сезону аллергии: проконсультироваться с аллергологом, чтобы подобрать подходящий антигистаминный препарат. Кроме того, вы можете немного облегчить это трудное время с помощью этих советов.
Носите на улице маски с клапаном
Защитные маски с клапанами N95 (или KN95) считаются более эффективными, чем обычные медицинские маски. Он улавливает до 95% частиц, включая бактерии, вирусы, споры и пыльцу. Кроме того, клапан уменьшает накопление влаги под маской.
Отслеживайте активность пыльцы на сервисе «Погода Яндекс.Дзен» и обязательно надевайте маску, если услышите, как кто-то стрижет газон во дворе.
Закройте окна
Доктор Дэйв Старкус сказал изданию TODAY: «Мы рекомендуем вам всегда держать окна в доме и машине закрытыми, чтобы снизить воздействие уличной пыльцы в помещениях.
В этом случае было бы хорошо, если бы в доме был кондиционер. Самое главное — не забыть поменять фильтр. Специалисты рекомендуют устанавливать в бытовых кондиционерах воздушные фильтры HEPA.
Чаще мойте голову и меняйте одежду
Пыльца может оседать на одежде, коже и волосах. Поэтому врачи рекомендуют людям, страдающим сезонной аллергией, обязательно снимать верхнюю одежду, находясь дома, и принимать душ перед сном.
«В противном случае вы принесете пыльцу домой и в постель, и она будет мучить вас всю ночь», — говорит аллерголог Пурви Парих.
То же самое касается и домашних животных: после прогулки искупайте собаку или вытрите ей шерсть, чтобы уменьшить количество пыльцы в доме.
Держите постельное белье в чистоте
Для удаления аллергенов рекомендуется стирать одежду не реже одного раза в неделю при температуре 60°С. Также стоит приобрести чехол для матраса, чтобы предотвратить заражение матраса пылевыми клещами. Нажмите здесь, чтобы узнать о других способах борьбы с пылевыми клещами.
Пользуйтесь солевым раствором для носа
Часто промывайте нос солевым раствором; это поможет уменьшить отек и воспаление слизистой оболочки, восстановить ее нормальную функцию и очистить носовую полость от пыльцы. Также может помочь полоскание горла водой с солью.
Пейте больше воды
Достаточное количество жидкости увлажнит раздраженные слизистые оболочки. По мнению экспертов, достаточно выпивать около восьми стаканов воды в день.
Попробуйте увлажнители воздуха
Паровые увлажнители воздуха могут помочь устранить заложенность носа и сохранить влажность слизистой оболочки носа.
«Но я рекомендую использовать увлажнители воздуха с осторожностью, поскольку со временем в них может скапливаться плесень», — предупредил доктор Стукус.
Врачи также рекомендуют вдыхать пар во время принятия горячей ванны или над кипящим чайником.
Ешьте больше меда
Роль меда в лечении аллергического ринита является спорной. Некоторые врачи утверждают, что употребление аллергенов, в том числе местного меда, бесполезно. Однако одно исследование показало, что «употребление больших доз меда может улучшить общие и отдельные симптомы аллергического ринита и может использоваться в качестве вспомогательной терапии при сезонном рините».
Также есть несколько небольших исследований о пользе бузины. Эта ягода богата флавоноидом кверцетином, который может уменьшить симптомы аллергии, такие как насморк и слезотечение. Однако следует соблюдать осторожность, поскольку сама бузина может вызывать аллергию.
- Хотите связаться со мной?
