9 мифов о защите от солнца или как не заболеть раком кожи

Здоровье

Давайте вместе проясним некоторые заблуждения относительно методов защиты от солнца

9 мифов о защите от солнца, или как не заболеть раком кожи

Миф 1: Солнцезащитный крем — лучшая защита от солнца

Даже солнцезащитный крем с самым высоким SPF может блокировать только около 99% ультрафиолетовых лучей, и его защита ослабевает со временем.

Поэтому для наилучшей защиты рекомендуется сочетание четырех мер защиты от солнца: нанесение солнцезащитного крема, прикрытие тела одеждой и шляпой, выбор тенистых мест для прогулок на свежем воздухе и избегание солнца в самую яркую часть дня (с 10 утра до 4 вечера).

Именно такое сочетание защитных мер поможет вам избежать солнечного удара, фотостарения кожи и особенно снизить риск развития рака кожи.

Миф 2: Вам не нужна защита от солнца, если на улице пасмурно или идет дождь

Облака состоят из водяного пара, который не является барьером для ультрафиолетового излучения. Возможно, вам не жарко на солнце, но когда на улице светло, ультрафиолетовые лучи могут проникать через облака к вашей коже. Главное правило: наносите солнцезащитный крем до того, как солнце уйдет за горизонт, и не экономьте на его количестве.

Миф 3: Не нужно пользоваться солнцезащитным кремом дома

Если вы не заперты в комнате без окон, UVB-лучи все равно воздействуют на вашу кожу. UVB-лучи, вызывающие солнечный ожог, по-прежнему могут фильтроваться большинством типов окон, но некоторые UVA-лучи, вызывающие более глубокие повреждения кожи, легко проникают через стекло.

Сидите ли вы весь день в офисе или квартире с большими окнами или долго гуляете, солнцезащитный крем должен быть вашим ежедневным приоритетом и стоять на полке в ванной комнате рядом с зубной пастой.

Миф 4: Вам не нужно пользоваться солнцезащитным кремом с фактором защиты выше SPF-30

Читайте также:  Как лечат предстательную железу новым лазером

Известно, что SPF 15 блокирует около 93% УФ-лучей, SPF 30-97%, SPF 50-98% и SPF 100-99%. Следовательно, существует мнение, что SPF 30 должно быть достаточно для всех.

Теоретически это может иметь смысл, но правда в том, что это лабораторные показатели, а в реальной жизни никто не наносит такое количество солнцезащитного крема, которое необходимо для лабораторных испытаний.

Когда речь идет о реальной защите, чем выше SPF, тем лучше покрытие. Кроме того, почти все пропускают определенные участки кожи при нанесении солнцезащитного крема или забывают вовремя обновлять его, что ограничивает его защитную функцию.

Помните, что солнцезащитный крем следует наносить повторно каждые два часа во время активного отдыха, а также после купания или обильного потоотделения.

Миф 5: Солнцезащитный крем сохраняет свои защитные свойства в воде

Не ведитесь на маркетинговые уловки — ни один солнцезащитный крем не является абсолютно водостойким. Каждый продукт сохраняет свою водостойкость только в течение 80 минут, после чего необходимо повторное нанесение, что означает, что «нормальные» и «водостойкие» солнцезащитные средства необходимо наносить каждые два часа.

Миф 6: SPF — единственный фактор, который имеет значение для защиты от солнца

Как мы уже писали в пункте 4, более высокий фактор защиты лучше, чем стандартный фактор защиты 30, но при покупке нового баллончика или спрея также обращайте внимание на надпись «широкий спектр». Это гарантирует, что продукт обеспечивает защиту как от UVA, так и от UVB лучей, что удается не всем лучевым фильтрам.

Миф 7: У солнцезащитного крема нет срока годности

К сожалению, нет возможности купить большой тюбик крема и использовать его экономно в течение следующих пяти лет. Тонкий слой не только будет неэффективным, но и защитные свойства продукта будут разрушены после вскрытия упаковки.

Читайте также:  Почему в странах СНГ ненужную химиотерапию получают большинство женщин, у которых выявлен рак молочной железы

Проверьте, есть ли на продукте срок годности или штамп, и убедитесь, что вы его уже использовали. Также не забывайте хранить солнцезащитный крем в прохладном, темном и сухом месте, чтобы он не потерял свои защитные свойства до истечения срока годности.

Миф 8: Солнцезащитные средства подавляют способность нашего организма усваивать витамин D.

Наш организм вырабатывает витамин D под прямыми солнечными лучами, когда наша кожа не защищена.  Но как этого достичь при постоянном использовании солнцезащитного крема? По мнению дерматологов, человек не должен подвергаться воздействию прямых солнечных лучей более 5-30 минут в день.

Поскольку ультрафиолетовые лучи могут проникать через одежду и окна, а солнцезащитный крем со временем становится менее эффективным, вы, вероятно, получаете достаточно солнечного света для выработки витамина D.

В качестве альтернативы, если вы действительно беспокоитесь о количестве витамина D, необходимого вашему организму, вы можете принимать его в капсулах или получать из таких продуктов, как лосось, тунец или грибы.

Миф 9: Ингредиенты в солнцезащитных кремах вредны для организма

Солнцезащитный крем часто ассоциируется с опасениями, что активные химические вещества после нанесения попадут в кровь. Некоторые из них, такие как оксибензон, приобрели плохую репутацию из-за утверждений, что они могут вмешиваться в выработку гормонов.

Однако смеем вас заверить, что в настоящее время нет убедительных исследований, подтверждающих эти теории. Если для вас важен состав солнцезащитного крема, выбирайте минеральные аналоги. Они не проникают в кожу и защищают ее благодаря содержанию диоксида титана и оксида цинка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • ЧАЩЕ ВСЕГО ОН ВСТРЕЧАЕТСЯ У ЛЮДЕЙ СО СВЕТЛОЙ КОЖЕЙ И ГОЛУБЫМИ ГЛАЗАМИ, КОТОРЫМ НЕ ПРИХОДИТСЯ ЧАСТО ЕЗДИТЬ В ТАИЛАНД.
  • РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА РАКА КОЖИ
  • ОСТОРОЖНО: ВЕСНУШКИ — ЭТО РОДИНКИ!
Читайте также:  Учёные доказали, что финансовые решения нужно принимать на ....... желудок

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы искренне надеемся, что вы нашли его полезным.

Все подписчики нашего канала (subscribe) имеют право на лечебно-диагностическую поддержку в Израиле. Вы можете ознакомиться со списком льгот, нажав здесь

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий