Тесты для правильного питания ⚡️
⠀⠀
📌Сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
⠀
На какие показатели следует обратить внимание?
⠀
✔️Гемоглобин: должен быть не ниже 124 г/л. Если он меньше, у вас серьезный дефицит железа.
⠀
✔️Средний объем эритроцитов должен быть равен 87-89
Если значение ниже 86-87, ваши клетки уже начали испытывать дефицит железа. Если показатель превышает 92, это косвенный признак нехватки витаминов группы В.
⠀
✔️Тромбоциты: низкое число указывает на возможную вирусную нагрузку, а повышенный уровень указывает на недостаток в рационе жиров омега-3 и витамина С.
