Артериальная гипертония. Что делать, чтобы избежать наступление недуга?

Здоровье

Нормальный уровень артериального давления-это нестабильная величина и может колебаться от 110/70 до 140/90 мм. рт. ст. (миллиметров ртутного столба). Нестабильность этого показателя объясняются тем, что человек-эмоциональный индивид и, в зависимости от «накала» эмоций, артериальное давление может повышаться или понижаться вслед за разными волнительными ситуациями.

Некоторые обстоятельства, влияющие на уровень артериального давления

Здоровый человек реагирует на неприятность таким образом, что после «утихомиривания» эмоций, уровень артериального давления после подъема постепенно приходит в норму. И длится это от нескольких минут до одного часа.

Однако, например, в организме у человека имеется больше соли, чем нужно (любит есть много соленого), а это влечет задержку воды, которая располагается в стенках сосудов и приводит к их отечности и, поэтому сосуды не могут адекватно реагировать на изменяющиеся обстоятельства. Это способствует повышению артериального давления даже при минимальных стрессах.

Артериальная гипертония. Что делать, чтобы избежать наступление недуга?

Условия работы влияют на разные параметры организма, в том числе на поддержание нормального артериального давления.
Так, если у человека такой род работы, что он подвергается постоянному эмоциональному напряжению, то ему требуется большое количество времени для восстановления нормального сосудистого тонуса. Если это правило не соблюдается, то возникает постоянно повышенный уровень артериального давления. Организм это делает чтобы обеспечить активное кровоснабжение мозга во время напряженной работы, а резервы не накоплены, т.к. не было полноценного отдыха. Это приводит к сосудистым катастрофам: инфаркту миокарда, инсульту, транзиторным ишемическим атакам.

Важность контроля эмоций

Есть категория людей, которые все время находятся в состоянии беспокойства: сын не пришел вовремя, муж не позвонил в обычное время, дочь что-то скрывает (обязательно плохое). Организм таких людей всегда настроен на стресс, а значит, что сосудосуживающий эффект-в постоянном действии, которое подпитывается гормонами стресса. Уровень артериального давления постепенно растет, потому что истощаются регуляторные механизмы. Требуется определенная настройка в сфере эмоций.

Итак:

Читайте также:  Особенности ухода за полостью рта при нахождении на южном курорте

избыток соли приводит к повышенному уровню артериального давления! Диетологи советуют готовить пищу без соли, а солить только во время еды и использовать минимальное количество соли.

Правильная организация отдыха – важный фактор для поддержания артериального давления на нормальном уровне.

Беспокойство-не лучший спутник жизни. Поэтому, если человек не может самостоятельно справляться с постоянным беспокойством, то должен обратиться к специалисту для коррекции эмоционального состояния.

Выполнение этих несложных условий позволяет человеку держать уровень артериального давления в нормальных пределах и помогает избежать неприятностей – осложнений сосудистого характера.

Будьте здоровы!

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий