Чувствовать злость и враждебность сразу после рождения ребенка – это нормально.
- Что такое послеродовая депрессия
- Почему возникает послеродовая депрессия у мужчин
- Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин
- Когда нужно обратиться к врачу
- Что будет, если не лечить послеродовую депрессию у мужчин
- Как мужчине помочь себе при послеродовой депрессии
- Как избежать развития послеродовой депрессии у мужчин
- Сформировать реалистичные ожидания
- Включаться в процесс ухода
- Обратиться к психологу
- Принимать помощь
Что такое послеродовая депрессия
Так называют расстройство настроения, которое обычно возникает у женщины в первый год после родов. По данным Всемирной организации здравоохранения, с этим сталкиваются от 13% до 19% молодых матерей. В России официальной статистики по этому заболеванию нет. Поэтому неясно, у скольких женщин диагностировано это заболевание.
В зависимости от выраженности проявлений заболевание делят на несколько категорий:
- Послеродовая депрессия – самая легкая форма послеродовой депрессии. Это проявляется в виде депрессии, перепадов настроения и беспокойства. Это ощущение обычно появляется через четыре-пять дней после рождения ребенка и проходит в течение нескольких недель без лечения.
- Послеродовая депрессия — это состояние, которое может появиться через несколько дней или месяцев после рождения ребенка. Может характеризоваться потерей интереса и отсутствием интереса к вещам, которые раньше нравились ребенку.
- Послеродовой психоз считается самой редкой и тяжелой формой. Проявляется суицидальными мыслями, галлюцинациями, бредом и мыслями о причинении вреда ребенку. Это состояние опасно и требует немедленного лечения.
Несмотря на название, послеродовая депрессия может поражать и мужчин. Почти у 10% молодых отцов симптомы заболевания развиваются после рождения ребенка.
Почему возникает послеродовая депрессия у мужчин
Рождение ребенка изменило привычный образ жизни отца. Причин беспокойства мужчин может быть несколько:
- Женщинам уделяется меньше внимания;
- Не так сильно привязан к детям;
- Ответственность за воспитание семьи;
- Эйфории дома после рождения ребенка нет;
- нарушение сна;
- Нерегулярная половая жизнь.
Депрессия может возникнуть, когда изменения сопровождаются другими трудностями:
- безработица;
- отсутствие поддержки со стороны близких;
- давление;
- финансовые трудности;
- негативные события в жизни;
- В прошлом у вас была депрессия или другие психические расстройства;
- неудовлетворенность семейной жизнью;
- Послеродовая депрессия жены.
Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин
Послеродовая депрессия у мужчин может протекать по-разному и с разной интенсивностью. Вот некоторые признаки:
- Гнев, раздражительность или агрессия;
- Потеря интереса к работе или любимым занятиям;
- Посвятите себя работе 7 дней в неделю;
- отчуждение или отчуждение от семьи и друзей;
- Чувство разочарования и разочарования;
- Чувство грусти, безнадежности или депрессии;
- Наличие суицидальных мыслей;
- Мысли о причинении вреда себе или своим детям.
Послеродовая депрессия у мужчин протекает несколько иначе, чем у женщин. Молодые мамы чаще бывают плаксивыми и депрессивными. А отцы – злость, агрессия и опасное поведение.
Когда нужно обратиться к врачу
У мужчин реже диагностируют послеродовую депрессию. Это связано с тем, что они с большей вероятностью скрывают или преуменьшают симптомы. Но с этим расстройством может столкнуться любой родитель, независимо от пола.
Депрессия – опасное заболевание, поэтому ее симптомы нельзя игнорировать. Если его не лечить, оно не исчезнет и может ухудшиться. Если в течение двух недель задачи кажутся непосильными, а мысли о причинении вреда себе или своим детям сохраняются или ухудшаются, вам следует обратиться к врачу.
Ваш врач оценит тяжесть ваших симптомов и порекомендует лечение. Это может включать психотерапию и антидепрессанты или другие лекарства.
Что будет, если не лечить послеродовую депрессию у мужчин
Депрессия у отцов может повлиять на развитие детей. У детей могут развиться поведенческие проблемы или даже психические расстройства.
Обзор исследований послеродовой депрессии у мужчин показал, что проблемы у младенцев и дошкольников включают чрезмерный плач и гиперактивность. Школьники, чьи отцы страдают этим расстройством, имеют в два раза больший риск развития психических заболеваний.
Как мужчине помочь себе при послеродовой депрессии
Сначала, как мы уже говорили, сходите к врачу. Во-вторых, стоит понимать, что хотя мужчина и не нуждается в физическом восстановлении после родов, рождение ребенка меняет его жизнь так же кардинально, как и жизнь женщины. Невозможно быть полностью готовым к переменам, поэтому нормально испытывать негативные эмоции: раздражение, ярость, ярость. Папе тоже нужно время, чтобы адаптироваться к новому образу жизни.
Вот способы, которые помогут облегчить эту ситуацию:
- Отдыхайте, когда это возможно;
- принимать помощь от других;
- общаться с другими молодыми родителями;
- Открыто говорите о своих чувствах;
- Прекратите употреблять алкоголь, поскольку он считается депрессантом.
Как избежать развития послеродовой депрессии у мужчин
На развитие депрессии влияет множество различных факторов, и невозможно предсказать, будет ли страдать депрессией один из родителей.
Вот несколько советов, которые помогут снизить риск послеродовой депрессии у мужчин.
Сформировать реалистичные ожидания
Перед рождением первого ребенка вам следует внимательно изучить эту информацию: сколько и когда спит ваш ребенок, как его кормить и как купать. Обсудите с супругом, как преодолеть трудности. Это поможет избавиться от образа новорожденного, сладко спящего в своей кроватке, пока мама и папа пьют чай на кухне. Наоборот, будет формироваться картина, более приближенная к реальности.
Если у вас есть друзья-родители, расспросите их, как они справляются с трудностями, и это поможет сохранить крепкие отношения.
Включаться в процесс ухода
Молодые отцы могут чувствовать себя лишними в обществе матери и детей, что может порождать негативные эмоции. Вы можете взять на себя некоторые обязанности: поменять подгузник, покачать ручку, переодеться. Купание ребенка и пение колыбельной перед сном могут стать хорошей традицией. Эти вещи сделают вас троих счастливее.
Обратиться к психологу
Специалисты помогут заранее подготовиться и распределить роли внутри семьи. Вы можете поработать с психологом, чтобы обсудить с ребенком свои переживания и мысли о жизни, упорядочить свои мысли и понять свое отношение.
Принимать помощь
Первые несколько месяцев после рождения ребенка самые тяжелые. На этом этапе любая помощь может облегчить жизнь: в уходе за детьми могут участвовать бабушка и дедушка, а иногда можно пригласить няню для присмотра за детьми или помощи по дому.
- Хотите связаться со мной?
