Признайтесь, чувствуете ли вы иногда, что проигрываете другим – что вы недостаточно хороши, что вы недостаточно хороши, что вы недостаточно хорошо осведомлены, что ваши дети не так хороши, как вы? ? Я не умный и мой доход меньше, чем у других. Что еще?
Иногда, сравнивая себя с другими, мы можем понизить собственную самооценку до уровня, которому позавидовали бы даже самые коварные враги. Как нам научиться правильно сравнивать себя с другими, не теряя при этом хорошего мнения о себе?
Для тех, кто хочет повысить свою самооценку, психолог Анна Бабич в своей новой книге делится эффективными психологическими практиками для саморазвития. Новинка издательства «МИФ» поможет тем, кто чувствует себя «маленьким и ничтожным» или не способен гордиться собой.
Анна Бабич
психология
Лицензированный психолог, эксперт по самооценке и самореализации, автор книг, курсов по психологии, подкаста Fulcrum Points, популярный блогер
персональный сайт
Болевые точки
соус:
Издательство «МИФ»
Когда другие нас в чем-то превосходят, они как будто становятся большими и важными, а мы становимся маленькими и незначительными. Более того, мне кажется, что они как-то смотрят на нас свысока и, возможно, даже презирают. Этот механизм сравнения разрушает самооценку. Но, к счастью, люди и события — всего лишь внешние триггеры. Почему это хорошо? Потому что даже если мы сами уменьшим свою значимость, в наших силах восстановить ее, и это не зависит от мнения других. Мы движемся к этому шаг за шагом.
Вам нужно научиться правильно сравнивать себя с другими. Теперь вы используете механизм «если ты лучше, то я хуже» он нечестный Вы можете ориентироваться на других, вдохновляться ими, даже завидовать им, но при этом оставаться зависимыми от собственной ценности и уникальности. Тогда вы перестанете тратить свою энергию, беспокоясь о том, как жалко вы выглядите в его глазах, и сможете направить ее на свой собственный рост.
Когда люди сравнивают себя с другими, они сосредотачиваются на собственных недостатках и проблемах.
Интересный факт. Людям зачастую сложно по-настоящему порадоваться, когда друг или знакомый становится более успешным в важной для них сфере. Это потому, что это ваш собственный недостаток, и вы не можете его исправить. И такие реакции нормальны.
Учимся любить свою зависть и благодарить ее
Да, в Интернете пишут: Не завидуйте, расслабьтесь и наслаждайтесь своей уникальностью… Дело в том, что мы не можем не сравнивать себя с другими, этот механизм заложен в нас эволюцией. Он вшит в вашу психику. Люди — существа социальные, и им необходимо постоянно проверять, где они находятся и какое место они занимают на общей социальной лестнице.
Зависть — это нормальная и естественная эмоция, которая возникает, когда у другого человека есть что-то важное для нас. Это путеводитель к себе! Иногда без чувства зависти вы можете даже не подозревать, что часть ваших достоинств не реализуется. Короче говоря, мы постоянно сравниваем себя с другими. Нам нужно научиться делать это правильно и конструктивно.
Как правильно завидовать
Психологическая практика
- Хотите связаться со мной?
