Повышенный уровень холестерина — серьезный повод обратить внимание на свое здоровье. Приводит к возникновению атеросклеротических бляшек, развитию ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний, повышенному риску инфаркта и инсульта.
Повышенный уровень холестерина — это угроза здоровью и жизни, поэтому врач советует снизить уровень холестерина в крови и прием лекарственных препаратов. Он контролирует результаты лечения и динамику спустя 1–2 месяца.
Бывает так, что нормализовать уровень холестерина не выделяется, тогда можно говорить, что эффект от лечения выражен недостаточно и необходима коррекция проявлений. Что же посоветует в случае врача? Обсудим Основные немедикаментозные стратегии, на которые стоит обратить внимание, вместе с кардиологом кутузовского центра Evolutis Clinic Анной канторовой.
Питание
Для пациентов с повышенным уровнем холестерина внимание к питанию обязательно. Даже прием статинов не нормализует уровень холестерина.
Для красоты холестерина рекомендует:
- рацион питания с полезным энергодефицитом, Ведь нормализация Веса — Важное состояние здоровья уровня холестерина;
- заменить сливочное масло, спреды и маргарин, жирные молочные продукты, продукты с трансжирами на растительные масла (оливковое, подсолнечное и другие);
- содержание из рациона жирного мяса (курица и другая птица с кожицей, свинина, жирная баранина);
- добавить в рацион рыбу и морепродукты (подходят даже недорогие сорта рыбы: минтай, сельдь и другие), добавки с омега-3 жирными кислотами;
- увеличить количество овощей и фруктов, бобовых в рационе;
- есть хлеб грубого помола, цельнозерновой, каши из цельного зерна;
- добавить продукты с растворимой клетчаткой: пектин, яблоки, сливки и другие ягоды;
- заменить жареные блюда на отварные, тушеные, запеченные.
Физические нагрузки
Физическая активность — важная составляющая успеха в нормализации уровня холестерина. Желательна кардионагрузка несколько раз в неделю. Это может быть:
- силовые тренировки;
- ходьба в быстром темпе по причине возникновения одышки;
- велонагрузки — ежедневно не менее 30 минут с пульсом, серьезной разницей между 180 и возрастом.
Такие занятия на регулярной основе (в идеале — ежедневно) могут снизить уровень холестерина. Больных нет на свете, нужно оскорблять заразителя, нужно беречь себя. О допустимых нагрузках и других рекомендациях расскажет лечащий врач, безопасные занятия с учетом возраста и здоровья пациента можно посетить в залах ЛФК под контролем врачей и инструкторов медицинского центра.
Выяснить причины повышенного холестерина
Работа многих органов и объединенных систем, поэтому комплексное обследование врач порекомендует еще при первой встрече. Однако Низкая эффективность терапии — Веский повод сделать это, даже если у первого пациента от комплексной диагностики.
Повышенная выработка холестерина может быть следствием ряда заболеваний:
- патологии щитовидной железы;
- сахарный диабет;
- заболевания печени и поджелудочной железы;
- хронические заболевания почек.
Если принимать меры для их лечения, можно добиться успеха и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Предполагается, что эти советы помогут определиться с основными направлениями работы при гиперминесцентных Более поздние рекомендации по результатам анализов и целесообразний дают кардиолог на приеме.
Пытались снизить уровень холестерина? Что удалось наиболее эффективно? Расскажите в дурном!
Что такое сердечная астма и почему она угрожает жизниEvolutis Clinic2 дня назад
7 мифов или гипертонииКлиника Эволютис21 марта
6 пациентов и неовидных признаков проблем с сердцем, на которые стоит обратить вниманиеvolutis Clinic5 февраля
- Хотите связаться со мной?
