Что делать, когда тревога мешает жить? Опыт кардиолога

Заболевания

Эта статья для тех, кто устал ходить к врачам, потому что врачи говорят, что проблем со здоровьем нет, но ваше беспокойство от этого никуда не уходит. Почему нет душевного покоя, когда врачи говорят, что с телом все в порядке? Откуда приходит уверенность в том, что проблема есть? В статье о том, как быстро справиться с тревогой, я объясняю причину беспокойства и предлагаю простые упражнения, как это делать.

Что делать, если в вашу жизнь вторгается тревога? Опыт работы кардиологом

В этой статье я хочу обратить ваше внимание на свое тело. Возможно, он тот, кто хочет больше внимания к себе и вызывает тревогу через подсознание. Других вариантов привлечь внимание и заботу нашего тела просто нет. Если врачи убеждены, что ваше тело здорово, возможно, ваше тело не получает от вас внимания и любви.

Вы немного двигаетесь, вы не тренируете свое тело с помощью полезных упражнений, а стремитесь в неудобных позах на компьютере. Перекусывайте на ходу, пейте немного воды и находитесь в постоянном нервном напряжении, которое усиливает спазмы мышц спины и шеи.

Вы помните, когда в последний раз радовали свое тело? Ходили в бассейн, занимались гимнастикой и растяжкой? Вы принимаете расслабляющую горячую ванну, массаж или другие процедуры для тела?

У меня для вас плохие новости: если вы сделали это более месяца назад, ваше тело будет страдать от недостатка внимания, и оно сначала будет посылать предупреждающие сигналы в ваш мозг, а затем действительно начнет причинять вам боль. Чтобы этого не произошло, сразу начните уделять внимание своему телу, лучше всего это делать каждый день.

Как я предпочитаю справляться со стрессом в одиночку?

Процедура очень простая и приятная. Вернувшись домой, отдохните. Так что почувствуйте пространство вокруг себя, почувствуйте себя и свое тело в этом пространстве. Лучше делать это в ванной в полном уединении.

Читайте также:  Неспецифический язвенный колит: симптомы, причины, лечение

В безопасном месте примите расслабляющую ванну с морской солью, содержащей сульфат магния, для оптимального расслабления.

Почему именно магниевая соль?

Магний препятствует выработке серотонина, в результате чего уровень мелатонина повышается. Снижается кортизол, восстанавливается работа нервной системы. Это позволяет быстрее засыпать и легче просыпаться. Активизируйте кровоток. Под действием ускоренного обмена веществ расщепляются жиры, вместе с жировыми клетками выводятся токсины из организма. В качестве дополнительного приятного бонуса использование соли магния гарантирует небольшую потерю веса и лимфодренажный эффект.

Купание с солью полезно — это неоспоримый факт. Но как выбрать среди всех разновидностей продукт, который принесет вам нужный результат? Что касается меня, я обнаружил качественного производителя Epsom.

Солевые ванны рекомендуется принимать 2-3 раза в неделю циклами по 10 процедур.

Что делать, если в вашу жизнь вторгается тревога? Опыт работы кардиологом

После солевой ванны я использую скраб для тела, который стимулирует кровообращение и содержит эфирные масла. Я предпочитаю кофейный скраб: он отлично очищает, омолаживает и ухаживает за кожей. А запах кофе действует на меня как релаксант. У меня натуральный кофейный скраб того же производителя, что и соль.

Что делать, если в вашу жизнь вторгается тревога? Опыт работы кардиологом

После ванны и скраба пройдитесь по всей поверхности тела снизу вверх. Сначала мягким полотенцем, затем с магниевым маслом для мышц и суставов.

Вернемся к магнию в составе средств

Магниевое масло — это высококонцентрированный раствор хлорида магния, который быстро всасывается, снимает мышечный дискомфорт и восстанавливает подвижность суставов. Это масло помогает уменьшить мышечные боли и судороги, восстановить подвижность суставов, укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение и уменьшить сухость кожи.

Что делать, если в вашу жизнь вторгается тревога? Опыт работы кардиологом

Прикасаясь к телу поглаживающими и массирующими движениями, обращайте внимание на каждую область. Ощупайте руки, ноги, спину, живот, грудь, шею одновременно внутрь и наружу, почувствуйте запах тела, почувствуйте запах масла. Таким простым и приятным способом можно вернуть подсознание обратно в безопасное место здесь и сейчас, беспокойство исчезнет, ​​как только вы переключите свое внимание на текущий момент своей жизни, на свое любимое тело. Вы относитесь к этой процедуре так же серьезно, как и я. Делайте это регулярно, и постепенно у вас появится дополнительный источник энергии: любовь к себе и своему телу.

Читайте также:  Стадии развития болезни Паркинсона

Эти 3 помощника помогают мне справляться со стрессом и тревогой.

Что делать, если в вашу жизнь вторгается тревога? Опыт работы кардиологом

Узнать о продукции можно на официальном сайте:

https://epsom.pro/market/dlya-vann/?utm_source=zen_yandex_ru&utm_medium=referral&utm_campaign=annacorcelt

Обратите внимание: на сайте появился раздел новогодних подарков. Если вы все еще не знаете, что подарить родным и близким, очень рекомендую выбирать подарочные наборы, они оформлены в праздничной упаковке и очень выгодны по цене.

Что делать, если в вашу жизнь вторгается тревога? Опыт работы кардиологом

И приятный бонус для вас, мои читатели!

Теперь на сайте производителя действуют скидки до 30%

Согласно моему промокоду: Анна получает в подарок 1 кг английской соли при заказе. Скидка и промокод суммируются.

https://epsom.pro/market/dlya-vann/?utm_source=zen_yandex_ru&utm_medium=referral&utm_campaign=annacorcelt

С наступающим новым годом, начните его без тревоги!

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий