Ощущение капающей мокроты или мокрый кашель могут быть неприятными. Однако на самом деле нашим телам мокрота нужна для исцеления.
Знакомо ли вам это тошнотворное чувство, когда у вас простуда, грипп или COVID? Нос заложен, голова как вата, а мокрота течет по горлу. Мокрота может вызывать сильный дискомфорт. Иногда она может мешать нормальной речи и еде.
Лучше прополоскать горло и выплюнуть мокроту или сразу проглотить? Давайте выясним это с врачом.
Зачем нужна мокрота
Слизь в наших горлах состоит из воды, муцина, антител, ферментов и солей. Это вещество увлажняет и защищает ткани, а также поглощает пыль и аллергены. Когда мы болеем, мокрота выводит патогены из организма.
«Когда вы простужаетесь, гриппуете или болеете синуситом, ваш организм вырабатывает больше слизи, чтобы задерживать и выводить патогены, а также поддерживать иммунный ответ и увлажненность воспаленных тканей», — говорит пульмонолог Джонатан Парсонс.
Избыток слизи может стекать по задней стенке горла или скапливаться в груди, вызывая болезненный мокрый кашель. Хотя это неприятно, это полезно для здоровья.
«Дополнительная слизь помогает покрывать и защищать воспаленные ткани в горле и дыхательных путях. Когда ваша иммунная система борется с инфекцией, она создает клеточный мусор, который необходимо вывести. Слизь помогает захватывать и выводить этот мусор», — объясняет доктор Нора Тоссонян.
План действий
Врачи убеждены, что нет никакой разницы между выплевыванием слизи и ее проглатыванием. Вопреки распространенному мнению, проглатывание слизи не сделает вас больнее. Ваша пищеварительная система хорошо оснащена для обработки слизи с помощью желудочной кислоты.
Однако, если у вас много мокроты, которая вызывает тошноту при глотании или если она густая и раздражает горло, вы можете ее выплюнуть. Это не навредит вашему здоровью.
«Если в вашей мокроте содержится много микробов, например, если у вас бактериальная инфекция, вы откашливаете густую, окрашенную мокроту или чувствуете тошноту, то сплевывание может быть более полезным», — говорит Хизер Виола, доктор медицины, врач Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Что делать, если вы устали от густой слизи во время болезни? Во-первых, пейте как можно больше воды. Это поможет разжижить слизь до жидкой формы. Теплый чай или горячий суп также могут помочь вам почувствовать себя лучше.
В сухом воздухе слизь становится гуще, поэтому увлажнитель воздуха также может помочь вам быстрее избавиться от этой надоедливой слизи.
Солевые полоскания и назальные спреи могут помочь ускорить выведение слизи из организма.
Врачи также рекомендуют избегать факторов, которые могут стимулировать выработку слизи во время болезни, таких как курение и аллергены. Употребление молочных продуктов также может увеличить выработку слизи.
Лучше всего держать голову приподнятой во время сна. Постарайтесь заранее подложить под голову подушки, чтобы обеспечить себе удобное положение, пишет The Huffington Post.
Врачи предупреждают: если мокрота долго не отходит, становится коричневой или розовой, а также если слизь активно выделяется и сопровождается лихорадкой и проблемами с дыханием, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.
- Хотите связаться со мной?
