Многие люди позволяют себе выпить только по праздникам, иногда напиваясь по ночам. Есть простой способ решить эту проблему.
Употребление алкоголя, независимо от его количества, вредно для здоровья — это факт, который наука доказала многократно. Если вы решили не бросать пить полностью, важно соблюдать осторожность и не переходить границы здравого смысла.
В социальных сетях появился новый тренд в отношении алкоголя: «принцип зебры». Давайте разберемся, что это такое и какие преимущества получит человек, применяющий этот метод в своей жизни.
Напитки для перерыва
Принцип Зебры прост: необходимо чередовать употребление алкогольных и безалкогольных напитков. Вы выпили бокал вина на вечеринке, а в следующий раз, когда будете произносить тост, налейте себе яблочного сока.
По словам эксперта по психическому здоровью Эрин Моран, «принцип зебры» может помочь людям избежать употребления слишком большого количества алкоголя за одну ночь.
«Многие пьющие люди забывают, сколько напитков они выпили, потому что каждый новый напиток увеличивает уровень опьянения. Иногда люди могут выпить больше, чем намеревались, потому что хотят что-то держать в руке во время общения», — объяснила Эрин.
Этот метод, получивший в TikTok прозвище «стиль зебры», на самом деле существует уже давно. Безалкогольные напитки, употребляемые между приемами алкогольных напитков, иногда называют «промежуточными напитками».
В чем польза
Принцип зебры имеет много преимуществ. Во-первых, вам просто нужно сократить количество алкоголя, употребляемого вами вечером, когда вы активно посещаете вечеринки или банкеты. Во-вторых, алкоголь обезвоживает организм, а газированные напитки помогают восполнить недостаток жидкости, пишет Huffington Post.
Благодаря этому «принцип зебры» помогает избавиться от тяжелого похмелья. В конце концов, обезвоживание — это один из главных факторов плохого самочувствия наутро после вечеринки. Свежевыжатые соки, минеральная вода и другие безалкогольные напитки помогут вам проснуться бодрее и оптимистичнее.
Кроме того, употребление меньшего количества алкоголя может уменьшить вред, наносимый печени, кишечнику, сердцу и другим частям тела. У вас также будет меньше шансов напиться и попасть в неприятности.
И вы лучше запомните вечеринку, будете более бодрыми и сможете насладиться общением.
Алкоголь все равно убивает
Этот подход также имеет свои недостатки. К сожалению, вред вечерних алкогольных напитков не становится менее серьезным при употреблении сока и воды. Также существует риск, что вы выпьете слишком много, особенно если вы продолжаете пить снова и снова, потому что чувствуете, что вам мало.
Итак, вы можете применять принцип Зебры в своей жизни, но при этом не стоит забывать об опасностях алкоголя.
«Главный вопрос — почему вы хотите бросить пить. Если вы просто хотите чувствовать себя лучше по утрам, то я бы сказал: «Дерзайте!»». С другой стороны, если ваше пьянство дошло до точки, когда вы начинаете испытывать негативные последствия и проблемное поведение, то отказ от спиртного вряд ли будет эффективным», — пояснил эксперт по психическому здоровью Ник Падлоу.
- Хотите связаться со мной?
