Повышенные уровни этого соединения не только негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, но и увеличивают риск развития рака, психологических проблем и нейродегенеративных заболеваний.
Вы, наверное, слышали, насколько важно следить за уровнем холестерина в крови. Вы, вероятно, даже не подозреваете об этом, пока ситуация не станет критической, просто потому, что повышенный уровень холестерина может оказать очень серьезное влияние на вашу сердечно-сосудистую систему. Например, до тех пор, пока холестериновые бляшки не закупорят сосуды.
Но холестерин – не единственное, что вызывает образование бляшек. Эндокринолог Диляла Лебедева рассказала в своем Telegram-канале об еще одном «тихом враге», которого следует опасаться. Мы говорим о гомоцистеине.
Дирияла Лебедева
эндокринолог, гастроэнтеролог
Опасен для тела и разума
Гомоцистеин – токсичная аминокислота, синтезируемая из метионина в организме человека. Это соединение чрезвычайно опасно для нашего здоровья в высоких концентрациях.
Почему нужно контролировать гомоцетин? Когда уровень аминокислоты повышается, это вещество постепенно начинает разрушать стенки сосудов, вызывая системное воспаление. В результате возникают идеальные условия для появления холестериновых бляшек и даже тромбов.
Однако есть и другие причины, почему высокий уровень гомоцистеина плох.
Проблемы, с которыми рискуют столкнуться люди с высоким уровнем этой аминокислоты, включают:
-
риск выкидыша;
-
тромбоэмболия;
-
преэклампсия и аномалии развития плода;
-
болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие;
-
Психические расстройства (депрессия);
-
Повышен риск колоректального рака и рака молочной железы.
Факторы риска
Что вызывает повышение уровня гомоцистеина? В некоторых случаях это может происходить из-за побочных эффектов некоторых лекарств. Кроме того, в группу риска входят люди, испытывающие дефицит витаминов B12, B9 и B6 или ведущие малоподвижный образ жизни. Некоторые люди пьют кофе или алкоголь, а некоторые курят.
Гомоцистеин также может быть повышен из-за генетических мутаций ферментов, участвующих в метаболизме метионина и фолата. Наконец, возраст также может влиять на уровень вредных веществ.
Что считать нормой
какой уровень гомоцистеина считается нормальным? Врачи советуют держать концентрацию в пределах 5-7 мкмоль/л.
если тест показывает значение 15 мкмоль/л или выше, следует подать сигнал тревоги.
Понижаем гомоцистеин
Что делать, если анализ показывает повышенный уровень гомоцистеина Лебедева предложила конкретный план действий:
-
Во-первых, максимально устранить факторы риска;
-
Включите в свое меню больше продуктов, содержащих витамины и доноры метильных групп. В первую очередь следует обратить внимание на витамины В12, В9, В6, бетаин и магний.
Вы можете пройти тест еще раз через месяц, чтобы проверить, изменилась ли ваша ситуация.
- Хотите связаться со мной?
