Дефицит витамина В12 – чем опасен, как заметить и исправить

Лечение

Дефицит витамина B12: чем опасен, как заметить и исправить

Витамин B12 (или соединения, называемые кобаламинами, потому что они содержат кобальт) является важным компонентом здоровья и функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он необходим для образования красных кровяных телец, ДНК, регуляции уровня гомоцистеина (аминокислота, которая действует как маркер сердечно-сосудистых заболеваний). При его дефиците существует риск длительной депрессии, повышенной раздражительности, анемии, поражения белого вещества спинного и головного мозга, периферической невропатии, неврологических и гематологических нарушений, вплоть до болезни Альцгеймера.

примечательно, что мы не сразу замечаем симптомы дефицита витамина B12, и нормализация его уровня также не исправляет заболевания, возникшие в этот период. Мы поговорим с терапевтом Медицинского центра «Кутузовский» Юлией Буцких о причинах, симптомах и продуктах, которые помогут избежать дефицита витамина B12.

Почему возникает дефицит витамина В12?

Кобаламины мы получаем с пищей. Есть две возможные причины дефицита витамина B12:

  • Недостаточное поступление витаминов с пищей типично для вегетарианцев или новорожденных у матерей-вегетарианцев.
  • Недостаточное всасывание – возникает при нарушении всасывания полезных веществ в желудочно-кишечном тракте. Это может быть вызвано гастритом, снижением секреции желудочной кислоты, синдромом слепой кишки, хроническим панкреатитом, нарушениями всасывания, многочисленными эффектами закиси азота на организм или приемом различных лекарств.

Как заметить дефицит

Недостаток витамина B12 приводит к анемии, периферической невропатии и нервно-психическим расстройствам. Обеспокоен:

  • Слабость, недостаток сил и энергии.
  • # Одышка, тахикардия.
  • Увеличение селезенки.
  • Со стороны ЖКТ: запор, боли в животе, отсутствие аппетита.
  • Ухудшение памяти и умственных способностей.
  • Повышенная раздражительность, паранойя, склонность к депрессивным состояниям, депрессивным состояниям.
  • Мышечные спазмы, ухудшение чувствительности конечностей.
  • Бледность, пожелтение кожи, глоссит – красный болезненный язык (ощущение жжения.
Читайте также:  Синдром хронической усталости: как определить и можно ли вылечить

Дефицит витамина B12: чем опасен, как заметить и исправить

Чтобы узнать уровень витамина B12 и принять меры по его коррекции, врач назначает # тест. Есть несколько анализов, информативных на этот витамин. Какой назначить: решает врач, исходя из возраста и других факторов. Выполняется расширенный анализ крови, определяющий уровень холотранскобаламина (активная форма витамина B12), уровень общего витамина B12, метилмалоновой кислоты (увеличивается при дефиците B12), гомоцистеина.

Дефицит витамина B12: чем опасен, как заметить и исправить

Что делать, если есть дефицит витамина В12?

Существенный дефицит корректируется медикаментами: пациенту назначают витаминные добавки или внутримышечные инъекции. Также необходимо работать с вытекающими последствиями для здоровья и установить причину дефицита: несбалансированное питание или # желудочно-кишечные заболевания. Устраняя его, вы можете быть уверены, что ситуация не повторится после окончания терапии. Улучшение состояния пациента наступает в течение 4-6 недель от начала лечения, но устранение неврологических симптомов займет больше времени.

При небольшом дефиците и для его профилактики необходимо, чтобы в рационе присутствовали продукты, с которыми мы получаем В12:

  • Мясо (говядина, свинина, птица) и печень.
  • Молочный продукт.
  • Морепродукты: устрицы и другие моллюски.
  • Яйцо.

Дефицит витамина B12: чем опасен, как заметить и исправить

Рекомендации ВОЗ по потреблению витамина B12 – 2,4 мкг в сутки.

Чтобы удовлетворить потребность организма в B12, достаточно будет ежедневно принимать один из следующих продуктов в рационе:

  • Печень говяжья – до 10 грамм.
  • Яйца – 3 шт.
  • Молоко – коровье молоко (450 мл) или соевое молоко (около 700 мл).
  • Говядина – 100 грамм.

Передозировка от одного питания невозможна – это водорастворимое соединение, а значит, его избыток будет выводиться с мочой. Самостоятельный прием и неконтролируемый прием витамина B12 не рекомендуются. Передозировка опасна и приведет к тремору в теле, отекам, повышенной нервозности, аллергии и нарушению функции почек.

Была ли эта информация полезна? Подождем лайка и расскажем в комментариях – о каком витамине / минерале хотелось бы узнать больше!

Читайте также:  Йод. Лечебные свойства, действие
Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий