Дефицит витамина В12 – чем опасен, как заметить и исправить

Лечение

Дефицит витамина В12 – чем опасен, как заметить и исправить

Витамин В12 (или соединения, которые называют кобаламины, так как в них содержится кобальт) – важный компонент для здоровья и работы нервной и кровеносной систем. Он необходим для образования эритроцитов, ДНК, регулировки уровня гомоцистеина (аминокислота, которая служит маркером сердечно-сосудистых заболеваний). При его дефиците есть риск возникновения затяжных депрессий, повышенной раздражительности, анемии, повреждения белого вещества спинного и головного мозга, периферической нейропатии, неврологических и гематологических нарушений, вплоть до болезни Альцгеймера.

Примечательно, что симптомы дефицита витамина В12 мы замечаем не сразу, а даже нормализация его уровня не исправляет возникших за это время заболеваний. О причинах, симптомах и продуктах, которые помогут избежать дефицита В12 поговорим с терапевтом ЛДЦ «Кутузовский» Юлией Буцких.

Почему возникает дефицит витамина В12?

Кобаламины мы получаем с пищей. Есть две возможные причины дефицита В12:

  • Недостаточное поступление витамина с едой – характерно для вегетарианцев или детей-грудничков у матерей-вегетарианок.
  • Недостаточное усвоение – возникает при нарушениях процесса всасывания питательных веществ в ЖКТ. К этому могут приводить #гастриты, уменьшение секреции желудочной кислоты, синдром слепой петли кишечника, #хронический панкреатит, нарушения мальабсорбции, многочисленноt воздействиt на организм закиси азота или прием ряда препаратов.

Как заметить дефицит

Недостаток витамина В12 приводит к появлению анемии, периферической нейропатии и нейропсихиатрических жалоб. Беспокоят:

  • Желудочно-кишечные симптомы: запоры, #боли в животе , отсутствие аппетита.
  • Слабость, нехватка сил и энергии.
  • Бледность, желтизна кожи, глоссит – красный, болезненный (чувствуется жжение) язык.
  • Повышенная раздражительность, паранойя, склонность к депрессиям, подавленность.
  • #Одышка, тахикардия.
  • Ухудшение памяти и умственных способностей.
  • Мышечные спазмы, ухудшение чувствительности конечностей.
  • Увеличение селезенки.

Дефицит витамина В12 – чем опасен, как заметить и исправить

Чтобы узнать уровень витамина В12 и принимать меры для его коррекции, врач назначает #анализы. Есть несколько анализов, информативных в отношении этого витамина. Какой именно назначить – решает врач, исходя из возраста и других факторов. Делается расширенный анализ крови, по которому определяют уровень холотранскобаламина (активной формы витамина В12), уровень общего витамина В12, метилмалоновой кислоты (повышается при дефиците В12), гомоцистеина.

Дефицит витамина В12 – чем опасен, как заметить и исправить

Что делать, если есть дефицит витамина В12?

Значительный дефицит корректируют медикаментозно – пациенту назначают витаминные добавки или внутримышечные инъекции. Также необходимо работать с возникшими последствиями для здоровья и установить причину дефицита – несбалансированное питание или #заболевания ЖКТ. Устранив ее можно быть уверенным, что ситуация не повторится после окончания терапии. Улучшения в состоянии пациента происходят в течение 4-6 недель с начала лечения, однако устранение неврологических симптомов займет больше времени.

Читайте также:  Лечение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

При незначительном дефиците и для его профилактики необходимо, чтобы в рационе были продукты, с которыми мы получаем В12:

  • Мясо (говядина, свинина, птица) и печень.
  • Яйца.
  • Молочные продукты.
  • Морепродукты: устрицы и другие моллюски.

Дефицит витамина В12 – чем опасен, как заметить и исправить

Рекомендации ВОЗ по потреблению витамина В12 – 2,4 мкг в сутки.

Для обеспечения потребности организма в В12 будет достаточно, чтобы за день в рационе был один из продуктов:

  • Говяжья печень – до 10 грамм.
  • Говядина – 100 грамм.
  • Яйца – 3 штуки.
  • Молоко – коровье (450 мл) или соевое ( около 700 мл).

Передозировка только от питания невозможна – это водорастворимое соединение, а значит, его избытки будут выведены с мочой. Самостоятельный и бесконтрольный прием добавок с витамином В12 не рекомендуется. Это опасно передозировкой и приведет к тремору в теле, отекам, повышенной нервозности, аллергии, нарушениям в работе почек.

Информация была полезна? Ждем лайк и расскажите в комментариях – о каком витамине/минерале хотелось бы узнать еще!

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий