Согласно крупному международному исследованию, опубликованному в медицинском журнале The Lancet, к 2050 году 153 миллиона человек будут страдать деменцией или нейродегенеративными заболеваниями. Для сравнения: сегодня количество людей с деменцией составляет чуть более 50 миллионов человек. При таком увеличении можно говорить об «эпидемии слабоумия». Почему возникает проблема, как ее заметить и предотвратить? Обсуждаем тему с учетом новых данных, публикаций и перспектив в медицине совместно с неврологом клиники Эволютис Центра Кутузова Евгением Труневым.
Деменция — главное
Деменция — стойкое и приобретенное снижение когнитивных функций с последующей утратой ранее приобретенных знаний и практических навыков. Возникает на фоне гибели нервных клеток и нейродегенеративных заболеваний: сенильной или сенильной деменции, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и других.
Когнитивные функции — общее название сложнейших функций центральной нервной системы, отвечающих за рациональное познание мира и взаимодействие с действительностью. Это память, речь, интеллект, восприятие окружающего мира и людей, ориентация во времени и пространстве, способность управлять своими действиями и совершать целенаправленные движения.
Деменция и снижение когнитивных навыков распространены у пожилых людей, хотя легкое снижение когнитивных навыков может начаться уже в 30–40 лет.
ВОЗ приводит статистику: в мире насчитывается около 50 миллионов человек с нейродегенеративными заболеваниями, и их число ежегодно увеличивается на 10 миллионов. По прогнозам The Lancet, наибольший прирост людей с этим диагнозом следует ожидать в Африке, на Ближнем Востоке и в Европе. Наименьший рост заболеваемости прогнозируется в Тихоокеанском регионе.
Причины
Ускорить наступление возрастных изменений головного мозга могут следующие факторы:
- вредные привычки: курение, алкоголизм, прием ряда психотропных веществ, нарушающих мозговое кровообращение;
- неправильное питание и нарушение обмена веществ, влияющие на состояние клеток головного мозга;
- травма головы;
- хроническое недосыпание – при нем нарушаются процессы регенерации клеток, очистка кратковременной памяти и формирование долговременных воспоминаний;
- гиподинамия приводит к нарушению снабжения мозга кислородом, нарушению клеточного метаболизма;
- отсутствие умственной активности, социальная изоляция снижает нейропластичность мозга, количество нейронных связей;
- некоторые заболевания: Нейродегенеративные заболевания головного мозга, эндокринные, сердечно-сосудистые и другие заболевания могут нарушать нормальный обмен веществ в клетках головного мозга.
Как заметить деменцию
Не существует единого диагностического метода для определения нейродегенеративных заболеваний. Требуется полное медицинское обследование с тестами, когнитивными тестами, неврологическим обследованием. Задача состоит в том, чтобы исключить другие возможные причины слабоумия и других симптомов заболеваний.
Как избежать или замедлить прогрессирование деменции
Во-первых, уменьшить факторы риска. Для этого мы стараемся сбалансированно питаться, отказываемся от вредных привычек, избегаем малоподвижного образа жизни и регулярно обследуемся на наличие эндокринных, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
.
Эффективны и «тренажеры» мозга – занятия, развивающие его нейропластичность:
- изучение и использование иностранных языков: несколько исследований показывают, что у тех, кто говорит на двух языках, деменция развивается в среднем через 4,5 года;
- активная социальная коммуникация;
- осваивать новые навыки и науки;
- расширить кругозор: познакомиться с другими культурами, точками зрения, расширить круг интересов и привычных занятий;
- тренировать память и интеллектуальные способности: игры, кроссворды, прокладывание новых маршрутов, заучивание стихов;
- активация двигательных навыков: выполнение привычных действий другой рукой, движение обеими руками, освоение новых двигательных навыков (например, обучение еде палочками вместо вилки);
- развитие речевой пластичности — расширение привычной речи превращается в новые выражения.
Невролог также может назначить лекарства для улучшения работы мозга. Популярные рекомендации включают ноотропы (о натуральных ноотропах читайте здесь).
Желаем всем крепкого здоровья в любом возрасте. И мы призываем вас позаботиться об этом, регулярно проходить профилактические осмотры и обращаться к врачам, если у вас есть какие-либо опасения.
Ухудшилась память – склероз ли это Клиника Эволютис 1 февраля
8 правил профилактики инсультаКлиника ЭволютисФевраль 16
Сотрясение головного мозга: признаки, возможные последствия и первая помощьКлиника Эволютис3 марта
- Хотите связаться со мной?
