Доктор не сможет повернуть время вспять, вам уже не исполнится 18 лет. Однако у вас есть возможность сделать все возможное, чтобы как можно дольше отсрочить наступление старости.
Современные женщины хотят оставаться активными и красивыми как можно дольше. К счастью, на данный момент это достижимая цель. Конечно, в этом плане очень важен здоровый образ жизни: правильное питание, правильные физические упражнения, забота о своем здоровье и полноценный сон.
Однако есть и другие способы продлить молодость. Об исследованиях китайских ученых на эту тему в своем Telegram-канале рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Зухра Павлова
Эндокринолог, к.м.н
Что узнали ученые
Эксперты обнаружили, что прием гормональных препаратов может помочь замедлить процесс старения после менопаузы.
В их экспериментах приняли участие 117 000 женщин. Большая часть из них (40%) начала прием гормональных препаратов после последней менструации. Медикаментозное лечение длится около 4-8 лет. Каждый участник исследования был обследован, протестирован и у него был взят образец ДНК.
Выяснилось, что женщины, начавшие принимать гормональные препараты после менопаузы, были моложе на клеточном уровне на годы позже тех, кто отказался от лечения.
Результаты впечатляют:
-
Биологическое старение замедляется в среднем на 3-4 месяца;
-
Значительно снижается риск ряда возрастных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний;
-
Вероятность преждевременной смерти снижается на 2-5%.
Как отмечает Павлова, процесс биологического старения фактически ускоряется после того, как у женщин наступает менопауза. Но это не повод грустить и сдаваться.
Правильно подобранное лекарство поможет нормализовать ситуацию и остановить саморазрушительные процессы организма.
Молодость в тарелке
Во многом наши последующие годы зависят от того, что мы едим. Если вам 40 лет и вы чувствуете себя молодым и энергичным, самое время изменить привычное меню и поправить здоровье.
Например, сосредоточьтесь на чернике. Эта ягода не зря заслужила репутацию суперпродукта. Он содержит много флавоноидов, которые помогают бороться с воспалениями и окислительным стрессом, основными факторами старения.
Также остерегайтесь гранат. Они содержат полифенолы – соединения, которые помогают защитить кожу от УФ-излучения и предотвратить появление морщин.
Для тех, кто хочет оставаться молодым и энергичным, лучшая специя – куркума. Эта специя содержит куркумин, который может снизить риск возрастных заболеваний.
Подробнее о других продуктах, которые помогают замедлить старение, можно прочитать здесь.
Кстати
Старение естественно, но по ряду причин с возрастом вы можете выглядеть хуже, чем обычно. Как узнать, что вы стареете слишком быстро и вашему организму нужна помощь? Узнайте здесь.
- Хотите связаться со мной?
