Главный “фильтр” здоровья: как почистить печень

Лечение

Быстрая еда, алкоголь, курение – тяжелая артиллерия для здоровья печени.

Почти 400 важных функций в нашем теле выполняет печень. Недаром ее называют живой лабораторией: это особый орган человеческого организма.

Ее основные функции – защитная, обезвреживающая, желчеобразующая и кроветворная. За один грамм печеночной ткани за одну минуту проходит 0, 85 миллилитров крови, а в течение часа вся кровь несколько раз прокачивается и фильтруется через синусоидальные капилляры печени.

От чего страдает печень?

К сожалению, большинство людей питаются преимущественно неправильно, не имеют достаточной двигательной нагрузки, дети много сидят за компьютерами, мало бывают на свежем воздухе, утоляют голод быстрой едой. И в студенческие годы, когда организм активно развивается, — к сожалению, люди мало заботятся о здоровье. Все это приводит к изменениям в печени. А во взрослом возрасте больше всего вредит алкоголь, курение, злоупотребление вредными продуктами и лекарствами».

Чай из тысячелистника и меньше сауны

Медики напоминают: нарушение функций печени -первопричина всех аллергических заболеваний, а также недугов кожи и слизистых оболочек, проблем с соединительными тканями. Поэтому, помогая печени, мы поддерживаем весь организм.

Печень страдает, когда ее перегружают яствами и напитками. Поэтому период праздников, с его традиционными застольями, — большая нагрузка и испытание для нее. Еда из фастфуда, жирные, жареные, копченые блюда, салаты с майонезами, кремы и пирожные, соленое и острое — все это ощутимо сказывается на здоровье печени.

Главный "фильтр" здоровья: как почистить печень

Поэтому в период обильных застолий, которые вы не можете обойти, и сразу после них стоит поддержать свою «лабораторию». Как? Ежедневно на голодный желудок попробуйте выпивать столовую ложку оливкового масла. Запивать ее следует теплой кипяченой водой. Полезен для печени чай из тысячелистника.

Пригодится и расторопша. Эта трава хорошо поглощает токсины и восстанавливает печень. Можно размолоть сушеную расторопшу в кофемолке — так ее удобнее употреблять.

Читайте также:  Как лечить прыщи на руках

Не забывайте о желчегонных травах. Ими являются полевой хвощ, полынь, корни или листья одуванчика, измельченный шиповник, АИР, мята, бессмертник. Две столовые ложки этого сбора необходимо залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут и пить теплым. Это так называемый печеночный чай.

Трижды в день за один час до еды принимайте сначала одну чайную ложку измельченной расторопши, запивая прохладной водой. Затем выпейте не спеша полстакана печеночного чая.

Пейте много воды и свежие соки. Это очень полезно для восстановления печени. А также избегайте сухого климата, сауны с сухим паром.

Диета для поддержки печени

Диета, поддерживающая функции печени, должна в первую очередь включать овощи семейства крестоцветных (брокколи, капуста, капуста, кресс-салат), а также другие ярко окрашенные овощи и фрукты с высоким содержанием полезных антоцианов. Соединения, которые действуют как красители в растениях, благотворно влияют на ферменты печени, способствуя эффективной переработке и удалению токсинов.

Чеснок также важен, поскольку он является богатым источником глутатиона и одним из ключевых факторов биосинтеза этого антиоксиданта. Кроме того, считается, что чеснок обладает способностью выводить тяжелые металлы из организма из-за присутствия соединений серы и биоактивного селена. Еще один важный пункт в меню – цитрусовые – они максимизируют функции ферментов печени – и другие богатые источники витамина С, сильного антиоксиданта, который, среди прочего, противодействует повреждению печени.

Не будем забывать о правильном поступлении аминокислот, которые являются предшественниками биосинтеза глутатиона. Поэтому диета должна включать источники полезного белка: птицу и рыбу, орехи и семена.

Вряд ли нужно напоминать о регулярном питье большого количества чистой воды.

Наше тело – это наш дом, который, если бы не печень, больше походил бы на обыкновенный мусорный бак. Токсины невозможно полностью вывести, но благодаря соответствующей поддержке функции печени вы можете поддерживать относительный порядок в своих «четырех стенах».

Читайте также:  Дисбактериоз: как восстановить микрофлору кишечника
Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий