Худеем с зелёным чаем: как правильно

Лечение

Каждая женщина время от времени, глядя в зеркало, в ужасе думает: «Господи, какая я толстая!» А потом он «садится» на диету.

Но зачем возиться с диетическими ограничениями, если вы можете оптимизировать свой рацион, увеличить физическую активность и обратиться к естественным помощникам, в том числе к зеленому чаю?

Похудение с помощью зеленого чая: как правильно делать

Как похудеть с помощью зеленого чая?

Почему худеют с зелёным чаем?

Польза зеленого чая для пищеварения доказана.

Постепенно запасы сжигаются, а лишние килограммы уходят.

Чашка зеленого чая между приемами пищи притупляет чувство голода. Он может заменить завтрак или ужин, без вреда для здоровья.

Диета на зеленом чае

Такая диета переносится легко.

Чай следует брать качественный, желательно китайский широколистный, неупакованный.

Минимальная доза для приготовления — 1 чайная ложка на стакан (по вкусу). Первый настой нужно слить, следующий выпить (одна порция употребляется до 4 раз). Вода не должна кипеть (рекомендуемая температура 80-90 ° C).

В течение дня выпивайте 4-5 чашек чая, горячего или холодного. Для остальных напитков разрешается только вода. Исключение — стакан кефира на ночь, если вы голодны. Чай нужно пить по ½ стакана до еды и через 1-2 часа после нее. Вы не можете пить то, что ели.

Обычный рацион не меняется, но желательно исключить (ограничить) сладкое, копчености, жирную пищу, алкоголь, белый хлеб, выпечку. Ешьте 5-6 раз в день по одной порции 200гр.

Зеленый чай с медом

Эта диета рассчитана на 3 дня.

Дневной рацион: 300 г сухофруктов, 4-5 чашек чая с медом (3 чайные ложки в день). Голод утоляют водой и компотом из сухофруктов (ягоды из отвара есть нельзя).

Читайте также:  Спорт долгожителей: чем заняться, чтобы прожить на 9,7 лет дольше, как начать тренировки

Похудение с помощью зеленого чая: как правильно делать

Зачем худеть с помощью зеленого чая?

Чайные разгрузочные дни

Помимо диеты можно раз в неделю устраивать разгрузочный день к чаю.

Вариант №1: чай с молоком

выпивать необходимо 1,5 литра такого напитка в сутки, другие жидкости (кроме воды) и еда исключены. Чувство голода можно подавить ржаным гренком.

Вариант №2: фрукты и чай

Для приготовления напитка вам потребуются следующие ингредиенты:

Способ приготовления:

1. Мяту и чай залить горячей водой, настоять 2–3 минуты.

2. Положите кусочки яблока в чайник.

3. Когда напиток остынет до 40-50 ° C, добавить мед и лимонный сок.

Ешьте фрукты в 5 приемов пищи, между ними пейте чай.

Для того, чтобы ваше здоровье и здоровье вашей семьи всегда было в норме, а организм всегда хорошо справлялся со сложными задачами, которые с ним справляются, помимо лечения, грамотного приема пищи и воды нужно поддерживать себя в хорошей физической форме форма.

Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагноз своего здоровья, уход и качественный пляжный отдых, который так необходим в современной жизни.

Вы можете остановиться в нашем санатории.

Чтобы чаще видеть в своей ленте наши лучшие статьи о здоровом образе жизни, подпишитесь на наш канал. И если вам понравилась информация в этой статье, и она была для вас полезной, пожалуйста, поставьте лайк (палец вверх).

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ

Статьи на нашем канале, которые вас заинтересуют:

Камни в почках: 7 полезных советов, как предотвратить мочекаменную болезнь

Лечим прыщи травами: от чего помогает

Простуда: как не заболеть

Болезнь сердца: как понять, что появились проблемы с сердцем

Метаболизм после 60: 7 способов улучшить обмен веществ

Невроз: каковы симптомы и насколько опасны. Часть 1

Как восстановить легкие: ингалятор. Часть 2

МРТ или КТ: в чем отличия и по каким показаниям к приему

Стенокардия: что такое «стенокардия» и что делать во время приступа

Как правильно очистить организм. Часть 1

10 советов, как повысить иммунитет

О чем сигнализирует онемение тела?

Прогулки на свежем воздухе: как лечит и продлевает жизнь

Питание после 60

Последствия заболеваний легких и способы их лечения

Влияние эмоций на здоровье. Как ты можешь управлять своим настроением. Часть 1

Как оставаться здоровым после 60 лет

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий