У некоторых женщин пышные бедра и грудь и тонкая талия, у некоторых миниатюрная верхняя часть тела и большие ягодицы, а у некоторых есть проблемы с отложением жира в области талии. Эксперты объясняют, как определить, о каких заболеваниях следует беспокоиться в будущем, исходя из вашей конституции.
Всех женщин можно отнести к определенным типам на основании физических и фигуральных особенностей, распределения жировых отложений и развития мышечной массы. Эти функции важны не только при выборе одежды и коррекции фигуры в тренажерном зале, но и при оценке общего состояния здоровья, прогнозировании будущего и предотвращении возможных заболеваний. Александра Филева, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», рассказывает доктору Петру, как женская фигура влияет на здоровье».
Александра Филева
Врач-дерматовенеролог в лаборатории «Гемотест
Три типа фигуры
В повседневной жизни также распространены такие названия женских образов, как «яблоко», «груша» и «песочные часы». Каждый из этих типов телосложения имеет свои особенности. У женщин с «яблочной» формой тела большая часть жира сосредоточена в области живота, тогда как у женщин с «грушевидной» формой жир сосредоточен в ягодицах и ногах, но у них меньшие плечи и грудь. Принято считать, что женщинам с фигурой «песочные часы» повезло больше: у них достаточно тонкая талия, выраженные грудь и бедра.
Что влияет на тип телосложения
Форма тела частично определяется генами; мы рождаемся с определенными физическими характеристиками. Рост и развитие костей записаны в генах, унаследованных от родителей. Приблизительную оценку возможных вариантов вы можете получить, наблюдая за своими близкими родственниками. Однако образ жизни также вносит свой вклад, и весьма существенный. Плохое питание, вредные привычки, низкая физическая активность – все эти факторы могут привести к тому, что лишний вес откладывается в нежелательных местах, например, на боках и животе.
Вариантов классификации много
Существует множество категорий типов телосложения. Но на практике чаще всего используют концепции, разработанные еще в середине прошлого века. По его словам, тело человека в основном состоит из следующих трех компонентов:
-
эктоморф;
-
Эндоморф;
-
Мезоморф.
«Стоит отметить, что эта классификация применима как к женщинам, так и к мужчинам», — сказал врач.
Особенности фигуры каждого типа
Эктоморф (или эктоморф) характеризуется узкими плечами, грудью и бедрами, а также более длинными руками. У этих людей несколько ускоренный обмен веществ, поэтому им тяжело набирать массу – как мышечную, так и жировую.
Мезоморф (нормальный тип телосложения) имеет стройное тело, которое выглядит спортивным. Жировая и мышечная масса равномерно распределяются по всему телу.
а вот эндоморфы (гипертеники) чаще других типов страдают ожирением. Они обычно невысокого роста и могут быть шире в бедрах, чем в плечах.
Особенности здоровья каждого типа
С медицинской точки зрения каждый тип телосложения имеет свои особенности. Поэтому эндоморфы склонны к ожирению и связанным с ним заболеваниям, таким как сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, артериальная гипертензия). У эндоморфов также могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом – это вызвано высокими нагрузками на суставы.
Эктоморфы могут иметь недостаточный вес, низкое кровяное давление и остеопороз (который возникает из-за недостатка мышечной массы).
«Мезоморфам повезло больше всех. В целом у них нет проблем с сердцем, сосудами, костями и суставами, давление в норме», — объясняет Александра Филева.
Тип телосложения — это основа
Знание формы вашего тела даст вам примерное представление о том, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть, и вы сможете заранее их предотвратить. Но, конечно, принадлежность к определенному типу телосложения не является гарантией того, что болезнь возникнет или не возникнет. Неправильный образ жизни может все спутать и привести к ожирению или, например, остеопорозу у людей, изначально не предрасположенных к таким заболеваниям.
Поэтому, независимо от фигуры, крайне важно контролировать свой рацион: есть больше свежих фруктов и овощей, обязательно включать в свой рацион достаточное количество белка, продуктов, богатых витаминами и минералами, соблюдать баланс потребления алкоголя и минимум спать. По возможности 8 часов в день, чтобы избежать стрессов и перенапряжений. Также стоит оставаться физически активным. Все эти правила помогут сохранить здоровую и красивую фигуру, какую бы фигуру вам ни подарила природа.
- Хотите связаться со мной?
