Избыточный вес и онкология у женщин

Заболевания

Многие исследования показали, что женщины с вполне адекватным весом тела также имеют более низкий риск развития онкологии.

Нельзя отрицать, что избыточный вес может стать причиной многих проблем со здоровьем, в том числе онкологии молочной железы. Многие исследования показали, что женщины с нормальной массой тела также имеют более низкий риск развития онкологии.

Избыточный вес и онкология у женщин

Жировая ткань у людей с избыточным весом выделяет белки, такие как цитокины и адипокины, которые могут способствовать развитию онкологии груди.

Влияние менопаузы

Избыточный вес играет важную роль в развитии рака, но также важно упомянуть о последствиях менопаузы. А именно, яичники производят большую часть основного женского гормона эстрогена до наступления менопаузы, а жировая ткань отвечает только за небольшую часть этого производства. После менопаузы жировые клетки играют основную роль. Это означает, что если после менопаузы у вас есть избыточная жировая ткань, которая вместо яичников вырабатывает больше эстрогена, то происходит деление клеток, которые не нуждаются в делении, например, в груди или матке. Такое неконтролируемое деление может привести к раку.

Как снизить риск онкологии груди?

Хорошая новость заключается в том, что, изменив нездоровые привычки жизни, вы сможете избежать потенциальных опасностей. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

Согласно исследованиям, умеренная прогулка продолжительностью от 75 до 150 минут каждую неделю может снизить риск рака груди.
Откажитесь от малоподвижного образа жизни, включая 30 минут физических упражнений, по крайней мере, два раза в неделю, и пусть две трети вашей тарелки будут заполнены овощами, а остальная часть — животным или растительным белком.
Диета, богатая клетчаткой, ускоряет процесс выведения, то есть предотвращает поглощение организмом слишком большого количества эстрогена.
Доказано, что антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, овощах и цельнозерновых, снижают риск рака груди и помогают похудеть.
Потребление полезных жиров, таких как оливковое масло, орешки, авокадо, семена и рыба, богатые омега-3 жирными кислотами, также помогает предотвратить рак груди на 20-25%.
Избегайте алкоголя, полуфабрикатов и жареных продуктов.

Читайте также:  Трихомониаз: симптомы у мужчин и женщин
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий