К чему могут привести строгие диеты: что нужно знать худеющим новичкам?

Здоровье

Большинству представительниц прекрасного пола знакомо слово диета. И, зачастую, девушки обращаются не к специализирующим по таким вопросам людям, а к поисковой системе на своем компьютере. И для того, чтобы добиться успехов за короткое время, вгоняют себя в самые суровые условия. В основном, строгая диета длиться неделю и обещает сбросить от 5 до 7 кг. К ним относятся диеты: Любимая, Кефирная, Белковая и так далее. Но, мало кто задумывается о последствиях такого стремительного похудения.

К чему могут привести строгие диеты: что нужно знать худеющим новичкам?

Строгая диета – это стресс для организма. При нехватке белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов, человек начинает стремительно терять вес. Организм начинает использовать свои запасы, тем самым поедая себя.

По причине дисбаланса рациона питания, могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой. В зависимости от выбранной диеты возникают запоры, что может вызвать рацион обедненный клетчаткой, или наоборот, несварение желудка, тяжесть, повышенное газообразование.

Употребление менее чем 1200 ккал в день, может привести к замедлению метаболизма, а также нарушиться работа яичников, что впоследствии приведет к сбою менструального цикла.

Нередко, на фоне диеты, возникает упадок сил, снижается артериальное давление, портится настроение, отсутствует желание что-либо делать. Причиной этому является снижение иммунитета.

Распространенной проблемой становиться ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Из-за нехватки питательных веществ, ногти слоятся и становятся ломкими, волосы теряют свой блеск и приобретают тусклость, а кожа — упругость.

Опасно сидеть на таких диетах еще тем, что они могут спровоцировать заболевания почек, что связано с несоблюдением питьевого режима, и печени (при злоупотреблении белковыми диетами).

К чему могут привести строгие диеты: что нужно знать худеющим новичкам?

Нельзя оставить без внимания еще одну негативную сторону последствий строгих диет — расстройство пищевого поведения, которое характеризуется ненормальным употреблением пищи. Нередко, это приводит к необратимым последствиям. Людям, столкнувшимся с этой проблемой, необходима помощь специалистов.

Читайте также:  Питание при беременности: что есть нельзя?

Вредно или полезно придерживаться строгих диет, это дело сугубо самого худеющего. Увлекаться ими, слишком ограничивать себя и сидеть дольше положенного времени, явно не нужно. Но, прежде чем садиться на такую диету, нужно обязательно сходить на консультацию к врачу. Шутить со своим здоровьем не стоит.

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий