Как быстро избавиться от отеков ног?

Лечение

Полный рабочий день – это серьезное испытание для организма. Можно чувствовать усталость и общую слабость. Ноги становятся отечными и тяжелыми. Есть ли способы облегчить свое состояние? Конечно!

Отекание ног – почему это происходит?

Если у человека сидячая работа, и он мало двигается, то почти наверняка после 8 часов работы за компьютером ноги тяжелеют и отекают. Также могут быть боли различной интенсивности. Лучше всего избегать таких ситуаций и регулярно делать перерывы. Встать, пройтись. Сходить за покупками (если можете) или на прогулку, или сделать какую-нибудь стоящую работу по дому. Можно разговаривать по телефону стоя или даже передвигаясь по офису. Поверьте, это принесет пользу.

Как быстро избавиться от отеков ног?

Как с этим бороться?

Существует довольно много способов лечения опухших ног. Некоторые из приведенных здесь примеров также призваны помочь предотвратить эту проблему. Что же можно сделать для себя?

1. Когда приходится долго стоять (например, в очереди), можно побегать трусцой, попрыгать с ноги на ногу, сделать приседания. Продолжать двигаться.
2. Если в этом нет необходимости, не стоит надевать колготки, а если они действительно нужны, а лучше постараться выбрать противоотечные, которые помогут расслабиться. Не надо покупать слишком узкие носки.
3. Пить много воды и соков. Это миф, что отеки станут больше из-за большого потребления этого вида напитка. Однако это правда, что вода избавляет организм от токсинов.
4. Сидя за рабочим столом, положить под ноги пуф или небольшую картонную коробку.
5. Отказаться от соли или, по крайней мере, ограничить ее. Соль склонна задерживать воду в организме, что приводит к отекам – не только на ногах.
6. Прогуляться по местности, которая не является ровной. Ходить по лестнице вверх и вниз несколько раз в день. Если человек живет где-то наверху, не надо пользоваться лифтом, лучше идти пешком.
7. После работы, дома, стоит обернуть отекшие ноги холодными компрессами. Для этой цели можно использовать соль Эпсона. После наложения компресса лечь на кровать, поднять ноги вверх и держать их в приподнятом положении в течение четверти часа.
8. Для купания использовать только теплую воду, лучше забыть о горячих ваннах.
9. Лечь на левый бок, отдохнуть.
10. Не посещать сауны и не делать эпиляцию.
11. Позаботиться о своем весе. Если он слишком высок, обязательно снизить его. Позаботиться и о своем метаболизме.

Как можно увидеть, существует множество факторов, которые могут повлиять на отечность ног. Однако легче всего предотвратить проблему, чем потом бороться с ней. Стоит помнить об этом.

Читайте также:  Множественная миелома. Лечение миеломы
Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий