Как избежать проблем с желудком после большого застолья

Здоровье

Как избежать проблем с желудком после обильной еды

После праздников многие из нас страдают от последствий тяжелой еды, таких как тяжелый желудок и изжога. В этой статье мы рассмотрим, как различные продукты и напитки влияют на нашу пищеварительную систему и что делать, чтобы избежать проблем.

Жирные блюда. Некоторые люди любят жирную пищу, например, сочную жареную баранину или жирную утку.

Проблема в том, что пищеварительный тракт долго усваивает такую ​​пищу. Для переваривания большого количества жирного мяса в желудке желудочного сока и кислоты выделяется гораздо больше, чем обычно.

Острые блюда. Практически ни одно вкусное блюдо на столе не обходится без обильных приправ, придающих ему пикантный вкус и ароматный аромат.

Диетологи рекомендуют на время отказаться от приправ в пищу тем людям, которые страдают изжогой после употребления острой и острой пищи.

Шоколад. Многие родители начали заливать пресный хлеб шоколадом, чтобы заменить сладкие пирожные. Получившееся новое блюдо многим понравилось, но мало кто задумывается о том, как на него отреагирует наш желудок.

Следует помнить, что шоколад содержит большое количество стимуляторов, таких как кофеин или теобромин, которые могут вызвать рефлюкс.

Кроме того, сам по себе шоколад является очень жирным продуктом, и при потреблении в больших количествах мы сильно загружаем пищеварительную систему, потому что жирная пища переваривается гораздо дольше.

Соусы или майонез. Многие любят использовать при приготовлении блюд много разных соусов или майонеза. Но стоит отметить, что в них много уксуса, лимонной кислоты и различных специй или приправ, способных вызвать расстройство желудка.

Кислые фрукты или овощи. Например, большую опасность для нашего желудка представляет обыкновенный лимон. Его часто используют в качестве заправки для салатов или в различных рецептах. И это большое количество кислоты может «ударить» по здоровью нашего желудка.

Читайте также:  Найден метод удалять раковые клетки, не нанося вреда здоровым органам

Красное вино. Отпуск редко обходится без вина. Люди не думают, что, выпивая вечером несколько стаканов вечером, это может быть опасно.

Ученые доказали, что употребление даже 210 мл красного вина в неделю может привести к развитию заболеваний пищеварительной системы, особенно при употреблении натощак.

Уменьшение потребления нездоровой пищи или даже полный отказ от нее может значительно снизить развитие определенных проблем в нашей пищеварительной системе.

Но если у вас впереди еще большая вечеринка, вы должны знать несколько простых советов, которые помогут вам на следующий день избавиться от проблем с желудком:

  1. Врачи рекомендуют ложиться спать после того, как встали из-за праздничного стола, не ранее, чем через 3 часа.
  2. Ни в коем случае нельзя употреблять твердую пищу.
  3. воду лучше пить только через некоторое время после еды, чтобы она лучше усваивалась и не происходило разжижения желудочного сока.
  4. Для снятия неприятных симптомов лучше использовать только проверенные препараты. Например, для устранения изжоги люди часто принимают антацидный препарат Маалокс или его аналоги. Они нейтрализуют кислоту в желудке и, таким образом, снимают боль. Эти препараты выпускаются в различных формах: суспензии или таблетки. Но не забывайте, что детям младшего возраста лучше не давать антациды.
  5. Пейте меньше газированных напитков. Газ от этих напитков накапливается в желудке и начинает вызывать отрыжку. В результате у некоторых людей нижний сфинктер пищевода может стать слабым, и содержимое желудка может начать попадать в пищевод, вызывая раздражение или другие проблемы.
  6. Меньше спите на спине, так как это положение для сна заставляет переваренную пищу из желудка попадать в пищевод, вызывая дискомфорт. Использование высокой подушки, чтобы держать голову выше, может помочь уменьшить или даже облегчить изжогу.
Читайте также:  Топ-5 продуктов, от которых следует отказаться на правильном питании и их возможная альтернатива

Если вы будете следовать этим простым советам и будете меньше есть, это поможет вам избежать недомогания на следующий день после праздников, а вся пища будет перевариваться быстро и легко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • ЭКСПРЕСС — ДИАГНОСТИКА ТЕЛА. ПРОВЕРЯТЬ
  • ПРОВЕРЬТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ПО ВОЗРАСТУ

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы очень надеемся, что он был вам полезен.

Все подписчики нашего канала (подписавшиеся) имеют право на получение помощи по оплате лечения и диагностики в Израиле. Список преимуществ доступен по этой ссылке

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий