Давайте разберемся, что вам мешает пить воду и как поддерживать водный баланс.
В жару важно пить много воды, чтобы чувствовать себя лучше. Обычно рекомендуется размещать бутылки с водой на всех поверхностях, устанавливать на телефон приложение для отслеживания того, что вы пьете, или устанавливать будильник, чтобы пить каждый час. Но ничего из этого не сработает, если вы на самом деле не любите пить воду.
Попробуйте разную воду
Важно знать, какая вода действительно подходит именно вам. Для этого придется пробовать разные варианты: фильтрация отличается от кипячения, минералы разных производителей имеют разный состав, поэтому жидкость и по ощущениям разная. Возможно, вам придется добавить в воду ароматизатор, цвет и аромат.
Фильтрованная вода
Фильтрация кардинально меняет вкус, поскольку фильтр задерживает соль и минералы. Есть устройства, способные смягчить воду или, наоборот, сделать ее жесткой – это вариант. Бывает, что первую неделю вода вкусная, а потом уже не радует. Не стесняйтесь менять фильтр чаще, чем рекомендует производитель.
Вода в бутылках
Бренды разливают воду с разной степенью минерализации и разным составом. Бутилированная вода имеет два недостатка: она намного дороже фильтрованной водопроводной воды и все еще содержит много пластика. Более экологичный вариант — большая 20-литровая тара: чистая вода всегда под рукой, а саму бутылку обычно приходится возвращать для повторного использования.
Газированная вода
Вкус воды с добавлением углекислого газа меняется: она становится более насыщенной, слегка кисловатой, а также имеет текстуру. Если не хотите покупать газировку, попробуйте найти сифон: с его помощью можно газировать любую воду, и она мгновенно станет лучше.
Минеральная вода
Минеральные воды имеют более насыщенный и разнообразный вкус, в зависимости от ингредиентов могут быть кислыми, солеными и слегка сладкими. Поэтому, когда вам надоест один тип воды, вы всегда можете купить воду другой марки и попробовать что-то новое.
Сделайте доступную воду интереснее
Если другой тип воды выбрать невозможно, стоит попробовать изменить характеристики имеющейся воды: добавить вкус, цвет или запах.
Вода с лимоном
Простой трюк может сделать вашу воду более привлекательной: добавьте в бутылку несколько капель лимонного сока или положите несколько ломтиков лимона. Подкисленная вода вызывает более сильные ощущения, и ее, безусловно, приятнее пить в жаркую погоду.
Вода с фруктами и травами
Если не хочется кислого, положите в бутылку несколько долек яблока, клубники или апельсина. Чтобы аромат раскрылся, дайте воде постоять полчаса. Фрукты можно предварительно заморозить, что не только придаст им вкус, но и охладит жидкость.
Некоторым людям нравится пить его с ломтиками огурца, а другим нравится добавлять такие травы, как тимьян, базилик и мята.
Фруктовый лёд
Заморозьте сок в формочках для кубиков льда и поместите несколько кубиков в бутылку, из которой вы пьете. По мере того, как лед тает, вкус становится более интенсивным, что делает его более приятным для питья до конца.
Сиропы и варенье
Добавление нескольких чайных ложек сиропа или варенья на литр воды поможет получить более приятные ощущения от ее питья. Жидкость будет существенно менее сладкой, чем при покупке готовых напитков. Это не идеально, но когда цель — пить больше, все средства хороши.
Смените посуду
Иногда проблема не в воде, а в том, какую воду вы пьете.
Бокал вместо стакана
Этот стакан удобнее держать в руке, пить из него веселее за счет необычной формы и он красив.
Красивая бутылка
Существенным преимуществом бутылки является то, что ее можно носить с собой, поэтому не нужно беспокоиться о том, что вода прольется, и легче подсчитать, сколько вы выпили. Выберите лучшую емкость: чем больше вам нравится то, что вы пьете, тем больше вероятность, что вы захотите достать бутылку и использовать ее. Термосы также сохраняют жидкости прохладными.
Стакан с трубочкой
Когда вы пьете через соломинку, вы пьете больше: возможно, вы заметили, как быстро молочный коктейль исчезает из стакана. Пить через соломинку приятнее, за счет механики этого процесса в рот попадает сразу больше жидкости. Многоразовый стакан с трубочкой приходится носить с собой куда угодно, но освежиться всегда можно. Попробуйте расположить воду так, чтобы ее можно было пить, просто опираясь на соломинку и не отрывая рук от ноутбука.
- Хотите связаться со мной?
