Как остановить чрезмерное выпадение волос?

Здоровье

Чрезмерное выпадение волос не всегда является результатом неправильного внешнего ухода. Если волосы выпадают пучками, возможно, гормональный баланс нарушен. Стоит сходить к эндокринологу и провести базовое исследование и убедиться, что нет дефицита цинка, селена, железа или фолиевой кислоты. Стоит увеличить потребление продуктов, богатых омега-3, таких как свежая морская рыба и льняное масло. Важно постараться, чтобы в рационе было много полезных жиров (таких, как кокосовое масло, оливковое масло, орехи и авокадо), нужно отказаться от излишков рафинированного сахара и продуктов с высокой степенью переработки. Следует позаботиться о достаточном количестве питательных микроэлементов и, при необходимости, использовать добавки или включить в свой рацион отдельные суперпродукты, например, ягоды асаи или семена чиа, которые помогут обеспечить правильную дозу витаминов и минералов, даже если ежедневный рацион не идеален.

Как остановить чрезмерное выпадение волос?

Забота о состоянии кожи головы

Хорошо питаемая кожа головы отвечает за правильный рост прядей. Чрезмерное выпадение и медленный рост волос могут быть связаны с проблемами кожи головы такими, как перхоть или себорея. Кроме того, моющие средства, присутствующие в шампунях из аптек, дополнительно сушат и обезвоживают кожу головы, что еще больше усугубляет проблемы с кожей, а также сухие шампуни или избыток лака для волос и другие средства для укладки. Раз в неделю важно стараться отшелушивать омертвевшие клетки кожи с помощью специальных скрабов. Нанося такое очищающее средство, можно избавиться от омертвевших клеток кожи и остатков косметики, которые остаются на ее поверхности и мешают росту волос, а также улучшаете кровообращение, уменьшаете зуд и, прежде всего, укрепляете волосяные фолликулы.

Свести к минимуму процедуры для укладки

Щипцы для завивки, выпрямитель, тонны мусса для волос и лаки для волос – все процедуры по укладке, особенно с использованием высокой температуры, ослабляют волосы и вызывают их выпадение, не говоря уже о пагубном воздействии на их состояние и внешний вид. Стоит попробовать провести детокс, выпрямляя или завивая волосы, и сделать упор на минимализм в укладке; наносить повседневные естественные прически и желательно не красить волосы и не заменять агрессивные аптечные красители их натуральными аналогами, доступными в аптеках.

Читайте также:  Как защититься от туберкулёза

Использовать натуральные ополаскиватели и косметику для кожи головы

Средства по уходу за волосами могут занять половину ванной комнаты. Не всегда «больше – лучше», и большая часть красочной косметики для волос из супермаркета имеет сомнительное качество – она не приносит ощутимой пользы волосам, опустошает кошелек и дополнительно вредит состоянию прядей и кожи. Важно выбирать натуральную органическую косметику без SLS, парабенов, парафина и силиконов. Необходимо уменьшать количество готовой косметики для волос и оставить только самое необходимое – шампунь и кондиционер (если, конечно, нет желания готовить их самостоятельно) вместо дополнительной аптечной косметики такой, как несмываемый кондиционер в виде спрея, кокосовое масло или масло макадамии, которое будет универсальным средством для ухода. Также регулярно нужно использовать травяные полоскания (например, хвощ и крапиву или пажитник), которые укрепят волосы и обеспечат им питательный уход по низкой цене, не перегружая их.

5. А может переждать выпадение волос?
Иногда усиление выпадения волос связано с определенными циклическими изменениями в организме; большинство женщин замечают усиление выпадения волос после беременности или осенью. Стоит помнить, что волосы находятся на разных стадиях роста; чаще всего живут около 7 лет, а потом периодически выпадают и сменяются новыми. Если чрезмерное выпадение волос сохраняется в течение короткого периода, а затем возвращается к норме, и прическа явно не истончается – не о чем беспокоиться. Ежедневное выпадение до 150 волос – норма; если волосы длинные, то даже меньшее их количество может вызвать панику – когда выпадают более длинные волосы, кажется, что их намного больше.

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Читайте также:  Тревожные расстройства: понятие, симптомы и лечение
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий