Как питаться при стрессе?

Здоровье

Как есть при стрессе?

Бытует мнение, что во время стресса хочется есть, а это вредно. Так, ученые из Университета Любека (Германия) утверждают, что сладкоежкам не только можно, но и нужно «поймать» стресс.

Почему? Во время стресса организму просто нужна глюкоза, а если ее нет, мозг берет ее из других мест, например, из мышц.

Объяснение очень простое: во время стресса мозгу требуется примерно на 12% больше энергии, которая берется из глюкозы. Это необходимо нашей нервной системе для усиления защиты от всего негативного, что происходит в нашем организме во время стресса.

Во время стресса «Вентромедиальный и боковой гипоталамус в головном мозге участвует в обмене веществ в организме, влияя на чувство голода. Люди начинают есть больше во время стресса — в среднем в этот период потребление углеводов увеличивается на 34 грамма», — заявили ученые.

Наблюдения ученых показали, что в состоянии стресса, в состоянии психоэмоционального напряжения дополнительная порция углеводов не только не навредит, но и принесет пользу.

Итак, в стрессовой ситуации, если организму не хватает глюкозы, дугообразное ядро, расположенное в гипоталамусе, блокирует ее обработку в других частях тела. Это имеет негативные последствия для здоровья, вплоть до сердечного приступа.

Однако в конце статьи совершенно необходимо очертить границы: только умеренная порция сладкого во время стресса нормализует деятельность нервной системы. Кроме того, небольшая порция сладкого пригодится тем, чья работа связана с повышенной умственной активностью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :

  • ЭКСПРЕСС — ДИАГНОСТИКА ТЕЛА. ПРОВЕРЯТЬ
  • БОЛЬШАЯ ШЕСТЬ ДЛЯ МОЗГА
  • КАК БЫСТРОЕ ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШ МОЗГ
Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Читайте также:  Парафин — универсальное средство для здоровья
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий