Как поддержать сердце в пожилом возрасте?

Заболевания

Меня часто спрашивают в соцсетях, что делать, чтобы не болеть. Какие уколы, капли или витамины нужно принимать курсами или постоянно, чтобы сохранить сердце здоровым или как помочь больному сердцу?

Как поддержать сердце в старости?

Так как я врач-кардиолог с 22-летним стажем и придерживаюсь принципов доказательной медицины, мне нечем вас обрадовать, когда речь идет о препаратах и ​​витаминах.

Если сердце больное, есть много лекарств, которые помогают сердцу работать и продлевают его жизнь. Эти препараты назначаются кардиологами на основе принципов доказательной медицины, клинических рекомендаций и личного опыта врача. Не существует лекарств, которые могут улучшить и поддерживать здоровье сердца. В Интернете рекламируется множество чудодейственных средств, а в аптеке вы найдете множество препаратов, которые утверждают, что способны поддерживать работу сердца, но это не подтверждено клиническими испытаниями.

Что это означает? То, что людям давали это лекарство, а другим давали пустышку, «плацебо» и в обеих группах не было никакой разницы в долгосрочной перспективе. Если вам точно нужен такой препарат, берите тот, в котором вы больше всего уверены, вреда точно не будет, побочных эффектов не будет. Там, где нет терапевтического эффекта, нет и побочных эффектов. Производители таких препаратов, да и врачи, которые их прописывают, могут быть спокойны, никакого вреда они точно не несут, а для хорошо внушаемых людей даже польза есть. Когда страх за здоровье уменьшается, здоровье обязательно улучшается.

Если у вас есть критическое мышление и здравый смысл, вряд ли вам понадобятся чудодейственные таблетки, чтобы сохранить сердце. Эффект плацебо на вас не подействует. Для вас есть клинические рекомендации, подтвержденные научными исследованиями:

  • ежегодное кардиообследование помогает вовремя обнаружить повышение уровня холестерина, сахара и других важных для здоровья сердца показателей и начать своевременную коррекцию
  • обычная физическая активность. Любая кардионагрузка по 60 минут в день 5-6 раз в неделю. Подойдет ходьба в быстром темпе.
  • доказано, что средиземноморская диета снижает риск сердечного приступа, инсульта, гипертонии и сердечной недостаточности. Вариант средиземноморской диеты, адаптированный к российскому климату, здесь.
  • регулярный полноценный отдых и сон не менее 6 часов в сутки, ранний отход ко сну до 23:00, коррекция нарушений сна
  • отказ от курения, умеренное злоупотребление алкоголем.
Читайте также:  Сердцебиение после еды. Что делать?

Все сердечно-сосудистые заболевания психосоматического характера. Это значит, что фундаментальная причина всех проблем с сердцем кроется в нашей психике, а точнее, в уровне психологического напряжения, которое мы накапливаем годами. Чтобы сохранить свое сердце здоровым, вам нужно уделять время и внимание своему психическому здоровью и благополучию. Уровень спокойствия и счастья напрямую связан со здоровьем. Новая психологическая техника, называемая процессингом, помогает восстановить психическое и физическое здоровье.

В европейских и американских клинических рекомендациях по лечению инфаркта, вазоспастической стенокардии и синдрома такоцубо психотерапия включена как дополнение к основному лечению.

Доказательная медицина уже приняла психотерапию как эффективный метод лечения сердечно-сосудистых заболеваний в сочетании с медикаментозным лечением, диетой и регулярными физическими нагрузками.

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ СЕРДЦА»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СТОП КАРДИОНЕВРОЗ»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ОШИБКИ?»:

Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию Менеджер WhatsApp: +7 965 307-35-20

Телеграм: https://t.me/anna_korenevich

Вконтакте: https://vk.com/cardioanna

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий