Как помочь своему организму провести полную детоксикацию

Здоровье

Наше тело знает, как осуществлять процесс очищения естественным путем, и оно делает это через органы тела, такие как печень, пищеварительная система, дыхательная система, почки и мочевыделительная система, лимфатическая система и кожа.

Однако несбалансированное питание, стрессы и перенапряжения, болезни и возраст вызывают ослабление той самой естественной системы детоксикации.

Наши советы направлены на стимуляцию естественной системы детоксикации организма и основаны на трех уровнях: питание, изменение привычек и травы.

Как помочь своему телу провести полную детоксикацию

Диета

Изменения в питании, необходимые для процесса детоксикации, важно вносить постепенно, чтобы организм мог приспособиться к изменениям. Лучше всего начать с удаления из дома всех обработанных продуктов с высоким содержанием натрия и сахара.

Также пора начинать пить больше воды каждый день, а также травяные чаи, которые помогают сбалансировать уровень кислотности организма.

Ешьте много овощей и фруктов во время очищения. Клетчатка из овощей и фруктов, а также семена льна и чиа помогают пищеварительной системе в процессе очищения.

Зеленые листья и зеленые овощи, богатые хлорофиллом и антиоксидантами, и овощи семейства крестоцветных, такие как капуста и брокколи, богатые сернистыми веществами, стимулируют деятельность печени.

Большинство токсинов проходит через печень, функция которой, помимо прочего, заключается в их фильтрации из организма. Овощные соки, состоящие из огурца, цуккини, сельдерея, зеленых листьев и лимона, помогают стимулировать мочевыделительную систему.

Тренируйтесь с отдыхом (образ жизни)

Упражнения играют важную роль в процессе детоксикации, поскольку они помогают стимулировать лимфатическую систему, обмен веществ и кровообращение. Упражнения также важны для эффективного функционирования пищеварительной системы и других систем организма.

Кроме того, очень важно уделять время отдыху. При детоксикации организм усердно работает и нуждается в отдыхе. Рекомендуется соблюдать гигиену сна. Например, уберите из спальни бытовую технику и все остальное, что может отвлекать вас от хорошего, здорового ночного отдыха.

Читайте также:  Новый метод удаления опухолей поджелудочной железы без операции

Кроме того, стоит проводить много времени на свежем воздухе во время очищения, так как время, проведенное на свежем воздухе, имеет доказанную способность успокаивать ум.

Лечебные травы

Активные компоненты трав стимулируют деятельность очистительных и выделительных органов организма, активизируют деятельность лимфы и крови, стимулируют пищеварительную систему, поддерживают обменные процессы в клетках.

Куркума. Согласно индийской медицине (Аюрведе), куркума помогает в процессах пищеварения и всасывания, поддерживает детоксикационную активность печени.

Куркуму можно сочетать с различными блюдами и продуктами. Добавки, сочетающие компоненты куркумина и фосфолипидов, повышают усвояемость компонентов в организме.

Чертополох. Семена расторопши поддерживают деятельность печени и защищают ее от окислительных процессов. Семена можно измельчить и смешать с различными продуктами.

Алоэ вера. Гель алоэ вера используется в народной медицине для успокоения и восстановления кожи, а также внутрь для поддержки пищеварительной системы и регулирования уровня кислотности. Рекомендуется выбирать качественные продукты из алоэ вера, которые не подвергались пастеризации.

Одуванчик. Листья одуванчика используются для поддержки деятельности печени и стимуляции выведения продуктов жизнедеятельности с мочой.

Крапива. Очищающее и мочегонное растение, богатое важными витаминами и минералами для укрепления организма. Листья крапивы можно использовать в супах, тушеных блюдах или чайных настоях.

Трипала — это традиционная индийская смесь трех фруктов, богатых антиоксидантами: амалаки, бибхитаки и харитаки. Сочетание этих трех фруктов усиливает процесс очищения организма, стимулируя пищеварительную деятельность. Три плода объединены в порошке, жидком экстракте или таблетках.

Физиотерапевтические методы

Сауна. Потоотделение способствует высвобождению токсинов через кожу. Вы можете стимулировать потоотделение в сухой или влажной сауне. Существуют сауны, предназначенные для детоксикации, в которых выделяющийся пар содержит растительные экстракты, помогающие процессу очищения.

Соляная ванна Стимуляция лимфатической системы через солевые ванны, чередование горячего и холодного душа и протирание кожи грубой губкой.

Читайте также:  Канцерогены в привычной жизни

Самое главное, детоксикация должна проводиться в консультации с квалифицированным специалистом, который адаптирует процесс для вас и будет сопровождать вас на протяжении всего процесса.

РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:

  • НУЖНО ПИТЬ СВЕЖИЕ СОКИ?
  • 4 ГЛАВНЫХ СПОРТИВНЫХ ПРАВИЛА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫСТРО НАРАСТАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ
  • СПИТЕ МЕНЬШЕ, НО ЛУЧШЕ! КАК ОПТИМИЗИРОВАТЬ СВОЙ СОН?

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы очень надеемся, что это было полезно для вас.

Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на помощь в оплате лечения и диагностики в Израиле. Чтобы ознакомиться со списком преимуществ, перейдите по этой ссылке

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий