Как предотвратить психическое заболевание в старости

Здоровье

Самый большой враг психического здоровья – это усиление изоляции и одиночества среди пожилых людей. В течение жизни может быть потеря партнера, друзей, дети разлетятся во все уголки мира. Таким образом, одиночество начинает формировать своего рода грибок, вызывающий психическое заболевание. Старшие хуже реагируют на одиночество, чем младшие «классы». Если они изолируются от окружающей жизни, они склонны к расстройствам настроения, их посещает чувство безнадежности.

Однако хорошая новость заключается в том, что одиночество не является необходимой частью жизни даже в пожилом возрасте. Однако есть эффективные способы оставаться в отличной психической форме даже после шестидесяти лет. Основной вид профилактики – снижение социальной изоляции. Общение с людьми, прогулки с друзьями и культурные мероприятия улучшают настроение. Психическое здоровье также можно улучшить с помощью настольных игр или головоломок.

Свежий разум защищает здоровое тело

Здоровый дух в здоровом теле. Это вдвойне верно для пожилых людей. Предотвратить развитие различных психических заболеваний также можно, заботясь о своем теле. Пожилые люди теряют важные питательные вещества из-за изменения аппетита или уменьшения потребности в жидкости. С наступлением недоедания, переутомления и истощения уменьшается желание выходить на прогулки или заниматься спортом.

Как предотвратить психическое заболевание в старости

Основные витамины, которые не должны отсутствовать в рационе пожилых людей – это витамины C, D и E. Минералы и микроэлементы должны быть представлены в основном в форме железа, кальция и цинка.

Избавиться от стресса, уйти от депрессии

Психические проблемы, особенно депрессия и беспокойство, также в значительной степени вызваны чрезмерным стрессом. Депрессия может включать в себя чувство печали, безнадежности, усталости, снижение самооценки, нарушения сна, а также физическую боль.

Как предотвратить психическое заболевание в старости

Каждый по-своему реагирует на внешние раздражители. Эпизод депрессии может последовать сразу после драматического события, такого как смерть в семье, но некоторые люди испытывают депрессию без видимой причины. Однако в небольшом количестве стресс положительно влияет на организм человека. Он может активизировать людей для более высоких результатов, занятий спортом или концентрации.

Читайте также:  Лечебные соки
Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий