Как сохранить здоровье волос: причины выпадения и советы по уходу. Часть 2

Лечение

в первой части

Сохранение здоровья волос — это ежедневная задача, при которой необходимо учитывать образ жизни, питание и другие факторы.

Среди основных причин выпадения волос можно выделить:

  • Плохая экология. Загрязнение воды и воздуха, никотин и алкоголь вредны для здоровья волос. Из-за этого они становятся тусклыми, безжизненными и начинают выпадать.
  • Усталость. Состояние нервной системы напрямую влияет на здоровье волос. Чем больше мы подвергаемся стрессовым ситуациям, тем больше мы теряем волос. Это связано с истощением кровеносных сосудов головы, что приводит к дефициту питательных веществ и выпадению волос.
  • Неправильный уход. Сюда можно отнести не только неправильный выбор шампуня, но и чрезмерное использование разных способов укладки (лака, фена), некачественных красителей.
  • Наследование. Это очень важный фактор при выпадении волос. У тех людей, у которых в семье были первые лысые предки, очень часто первые признаки выпадения волос появляются до 30 лет.
  • Лекарства. Многие лекарства, особенно антидепрессанты, стероиды и лекарства от кровяного давления, негативно влияют на состояние волос.
  • Недостаток витаминов. Особенно волосы выпадают весной, когда организм страдает авитаминозом.
  • Болезни. К основным причинам выпадения большого количества волос относят также тяжелые нарушения в организме и различные виды заболеваний (анемия, венерические заболевания, заболевания щитовидной железы).
  • Неправильное кормление. Здоровье и блеск ваших волос напрямую зависят от сбалансированного питания. Волосы — настоящая кладовая минералов. В них есть цинк, магний, железо и другие полезные элементы. Если периодически ими не пополнять организм, волосы станут тусклыми и выпадут.

Чтобы сохранить здоровье и красоту волос, в первую очередь нужно следить за состоянием внутренних органов и правильно питаться.

выпадение волос

Как сохранить волосы здоровыми: причины выпадения волос и советы по уходу. Часть 2

Основные причины выпадения волос

10 советов по уходу и «воспитанию» здоровых волос

1. Откажитесь от кофе и крепкого чая. Они препятствуют усвоению минералов, необходимых для нормального роста волос.

Читайте также:  Гиперкалиемия: чем может грозить высокий уровень калия

2. Вымойте волосы, когда они испачкаются. Не рекомендуется часто мыть голову. Это приводит к еще большему загрязнению сальных желез.

3. Пейте много чистой воды, соков без сахара и витаминных отваров.

4. Используйте только тот шампунь, который подходит вашему типу волос. Применение препаратов следует ограничивать и применять только в крайних случаях.

5. Включите в рацион сухофрукты и оливковое масло. Они позволят избежать ломкости и сухости волос.

6. Краска разрушает структуру волос, поэтому отнеситесь к этому серьезно. Посоветуйтесь со своим парикмахером и используйте маски для волос.

7. Не расчесывайте влажные волосы, дайте им высохнуть. При расчесывании мокрой головы травмируются волосяные луковицы.

8. Малоподвижный образ жизни и нерегулярное питание негативно сказываются на здоровье волос. Соблюдайте режим и больше двигайтесь.

9. Как можно реже пользуйтесь феном: горячий воздух повреждает структуру волосяного покрова.

10. Для сохранения здоровья волос в рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, зелень, яйца, морковь, морепродукты и красное мясо.

Как сохранить волосы здоровыми: причины выпадения волос и советы по уходу. Часть 2

Советы по уходу и уходу за здоровыми волосами

позаботься о них

Чтобы ваш организм всегда отлично справлялся со стоящими перед ним сложными задачами, помимо лечения, правильного приема пищи и воды необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме.

Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагноз своего здоровья, лечение и качественный пляжный отдых, который так необходим в современной жизни.

Вы можете остановиться в нашем санатории.

Чтобы чаще видеть в своей ленте наши лучшие статьи о здоровом образе жизни, подпишитесь на наш канал. И если вам понравилась информация в этой статье и она была для вас полезной, пожалуйста, оцените ее.

Читайте также:  Что мы знаем о своём организме? Суставы и позвоночник

Статьи на нашем канале, которые вас заинтересуют:

Как сохранить волосы здоровыми: причины выпадения волос и советы по уходу. Часть 1

Прогулки на свежем воздухе: как лечит и продлевает жизнь

Питание после 60

Последствия заболеваний легких и способы их лечения

Влияние эмоций на здоровье. Как ты можешь управлять своим настроением. Часть 1

Отеки: 10 основных причин, часть 1

Остеоартроз: причины, методы лечения

25 любопытных фактов о здоровье человека

Как оставаться здоровым после 60 лет

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий