Изжога — это, пожалуй, довольно распространенная неприятность. Современный человек зарабатывает себе изжогу, питаясь фастфудом: хот-догами, гамбургерами, китайской лапшой и т. д.
Главная причина жжения в желудке – нерациональное питание и злоупотребление сладостями, выпечкой, жирными и жареными блюдами, кофе, газировкой и алкоголем.
1. Причины изжоги
•Курение. Оно приводит к ослаблению клапана, выпускающего желудочный сок в желудок. Желудочная кислота поступает в пищевод, который ощущает жжение. К тому же при курении уменьшается слюноотделение, из-за чего жирорасщепляющие соли поступают из тонкого кишечника в желудок. Поэтому, если вы страдаете изжогой, бросьте курить.
•Многие обезболивающие, жаропонижающие, противовоспалительные, успокаивающие и противопростудные средства могут вызывать симптомы изжоги.
•Прием рыбьего жира также может вызвать изжогу.
•Стресс. Находясь в нервном напряжении, люди частенько ощущают изжогу, что вызвано сверхплановой выработкой желудочного сока.
•Масло мяты перечной, входящее в состав многих сладостей, лекарств, видов чая и др., может способствовать появлению изжоги, так как способствуют попаданию желудочного сока в пищевод.
•Чем человек толще, тем у него больше шансов заполучить изжогу. Этому способствуют химические вещества, выделяемые из жировых отложений и много жира вокруг желудка.
•Гены. Предрасположенность к изжоге в 40% может передаваться генетически.
2. Первая помощь
Чтобы «усмирить» изжогу, купите в аптеке лекарство типа алмагеля или маалокса, помогающее нейтрализовать кислоту, и примите его.
Добавьте в стакан кипятка одну чайную ложку свеженатертого корня имбиря, дайте настояться 10 минут и выпейте. Тем же эффектом обладают чаи из кардамона или корицы (способ приготовления тот же).
Съешьте огурец, морковку или свеклу, они нейтрализуют кислоту.
3. Питание и изжога
•Старайтесь не переедать, лучше ешьте чаще, но понемногу.
•Ешьте спокойно, не торопясь, никогда не перекусывайте на ходу.
•Избегайте жирной жареной пищи, так как она долго переваривается и вызывает изжогу.
•Не употребляйте в пищу кетчупы, томаты, цитрусовые и остальные кислые продукты, тем более на голодный желудок.
•Не пейте напитки с содержанием кофеина и алкоголь, приводящие к чрезмерному выделению желудочного сока.
•Пейте чистую воду без газа и травяные чаи.
•Ешьте меньше сладостей и шоколада.
•Не ложитесь полежать после сытного обеда или ужина. Не ешьте за 2-3 часа до отхода ко сну.
Что, если изжога стала для вас спутником жизни? Нужно ли в таком случае обращаться за врачебной помощью? Нужно, поскольку частая изжога может говорить о вирусной инфекции или воспалении пищевода.
При несвоевременном медицинском вмешательстве вы можете заработать язву желудка, проблемы с зубами, астму или пневмонию.
- Хотите связаться со мной?
