Как восстановить кишечную флору после антибиотиков

Здоровье

Прием антибиотиков связан с нарушением кишечной флоры. Полезные кишечные бактерии умирают, и это может вызвать дискомфорт в кишечнике. Поэтому после антибиотической терапии нужно непременно восстанавливать кишечную флору.

Восстановить кишечную флору после приема антибиотиков

Кишечная флора состоит из множества различных видов бактерий. Если преобладают полезные бактерии, она здорова. Полезные бактерии укрепляют иммунную систему, способствуют усвоению пищи, помогают работе кишечника и защищают от болезней.

Но при приеме антибиотиков погибают не только патогены, но и крупные участки полезной кишечной флоры. Ведь препараты не могут отличить добро от зла, поэтому после действия антибиотиков важно восстановить кишечную флору с помощью соответствующих мер.

Вредные бактерии восстанавливаются быстрее, чем полезные

Часто утверждают, что кишечная флора легко восстанавливается после приема антибиотиков. Однако надо знать, что вредные кишечные бактерии и грибки часто восстанавливаются гораздо быстрее, чем полезные. Терапия антибиотиками может привести к постоянным нарушениям кишечной флоры и стать причиной многих жалоб.

Как восстановить кишечную флору после антибиотиков

Это не просто временные проблемы с пищеварением. Нарушение кишечной флоры может привести к ожирению, аллергии, аутоиммунным заболеваниям, депрессии и многим другим болезням. В то же время вряд ли существует хроническое заболевание, причиной которого нельзя было бы считать расстройство кишечной флоры.

Кишечная флора вряд ли сможет восстановиться без посторонней помощи

Кроме того, два исследования 2008 года показали, что кишечная флора не восстанавливается даже через 6 месяцев после приема антибиотиков.

Спустя десять лет другое исследование подтвердило, что она часто не может восстановиться полностью даже за длительное время. Это исследование обнаружило, что через полгода в кишечнике отсутствовали важные бактериальные штаммы, которые колонизировали кишечник пациентов перед приемом антибиотиков.

Читайте также:  Советы для здорового сердца: как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания?

Как восстановить кишечную флору после антибиотиков

Как нарастить полезную кишечную флору после лечения? Это получается с помощью некоторых мероприятий, лучше всего осуществляемых комплексно.

— Включите в рацион пребиотики и пробиотики.

— Выбирайте полезные для кишечника продукты.

— Не забудьте о спорте и упражнениях.

— Избегайте стресса.

О каких продуктах идет речь? О ягодах, орехах, бобовых, сухофруктах, зеленых овощах, грушах, семенах льна, отрубях и цельнозерновых продуктах. Добавьте сюда кисломолочные продукты. А для лучшего усвоения клетчатки в продуктах не забудьте о достаточном питье.

Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий