Эпидемия коронавируса уделила большое внимание здоровью сердца и сосудов, так как вызванные вирусом воспаления и сгущение крови вызывают повышение артериального давления, тромбозы и, как следствие, увеличение количества инфарктов и инсультов, главные смертельные проблемы человечества.
Как правило, такие проблемы возникают у людей на фоне вирусной инфекции, когда изменения в сосудах уже есть, но признаков еще нет, то есть ничего не болит. Кстати, даже при длительном кардиологическом обследовании можно не увидеть изменений, которые могли бы привести к инфаркту или инсульту. Нет 100% диагностики, которая все показывает и нет лекарств, способных защитить на 100% от этой проблемы. Поэтому очень важно регулярно ухаживать за своим сердцем самостоятельно, без помощи врачей.
Как я регулярно пишу в своем блоге, вклад врачей и медицины в ваше здоровье составляет всего 25-30% и это происходит, когда проблема уже очевидна и самое страшное уже случилось. Остальные 80% в ваших руках. Конечно, ей очень хочется довериться большому умнику в белом халате, который решит все проблемы, но, к сожалению, врачи бессильны против полнейшей нелюбви к своему сердцу.
Чтобы ваше сердце было здоровым всегда, необходимо снижать уровень гормона стресса в организме. Для этого хорошо подойдут:
- регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе
- инфо-диета: размеренное потребление информации из различных источников: ТВ, Интернет, социальные сети. Сократите экранное время до 1-2 часов в день, если это не связано напрямую с вашей работой. Не нужно пытаться контролировать то, что невозможно контролировать: политику, экономику, стихию, других людей.
- можно и нужно контролировать только себя, свои мысли, свое настроение, выбирать занятия по душе, общаться с милыми и дорогими людьми, дарить себе и другим хорошее настроение, часто хвалить себя и своих близких за любую мелочь, быть благодарным за все, что у тебя есть в этой жизни.
- полноценный сон, выходные с близкими, обязательно восполнение энергии на отдыхе с полной сменой работы и проблем на любую другую деятельность или ничегонеделание, от которого вы получаете отдых и удовольствие.
- вкусная и здоровая еда (подробнее на моем бесплатном вебинаре по питанию для сердечно-сосудистой системы)
- устранение пристрастий к никотину, алкоголю, антидепрессантам, поглощение ненужной информации в Интернете.
- устранение внешних психологических конфликтов на работе и в семье и внутренних психологических конфликтов в виде неудовлетворенности жизнью, раздражительности, агрессии, тревожности, страхов, фобий, бессонницы. Больше информации на моем сайте: http://www.cardioanna.ru/psyho
В этих простых вещах заключена огромная любовь к себе, которая обязательно принесет здоровье, счастье, радость и успех. Это все что нужно вашему сердцу для здоровья и это зависит только от вас!
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ СЕРДЦА»:
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СТОП КАРДИОНЕВРОЗ»:
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ОШИБКИ?»:
Запишитесь на номер менеджера запросов WhatsApp: +7 965 307-35-20
Инстаграм: https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
- Хотите связаться со мной?
