Какие овощи в рационе питания помогут снизить вред от курения и не только

Здоровье

Какие овощи в вашем рационе могут помочь снизить вред курения и многое другое

Начнем с объяснения: курение сигарет, вероятно, одна из самых вредных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья, или просто жизнь в загрязненном городском районе.

Новое исследование показало, какие именно овощи должны быть в списке ваших покупок. Исследователи из Университета Делавэра сообщают, что употребление в пищу большего количества овощей, таких как сельдерей, морковь и петрушка, может помочь снизить негативные последствия загрязнения воздуха — глобальной проблемы здравоохранения, которая ежегодно уносит миллионы жизней. В том числе и о вреде курения.

Исследовательская группа изучала, как именно это семейство овощей защищает организм от накопления акролеина, который раздражает легкие и кожу, имеет сильный неприятный запах и может быть токсичен для различных тканей. Акролеин в больших количествах присутствует как в сигаретном дыме, так и в выхлопных газах автомобилей.

В серии лабораторных тестов, проведенных на мышах, исследователи проанализировали, насколько эффективно зонтичные овощи, богатые фитонутриентами, снижают токсичность, вызванную акролеином.

Результаты показывают, что процесс окисления, вызванный акролеином, можно уменьшить, употребляя в пищу морковь, сельдерей и петрушку.

Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Nutritional Biochemistry, показало, что эти овощи способствуют детоксикации организма, повышая активность антиоксидантных ферментов, говорит доктор Джиллиан Трабулси. — Поскольку в печени овощи улучшают преобразование акролеина в водорастворимую кислоту, которая выводится из организма.

«Мы установили, что достаточное количество овощей необходимо для положительного влияния на органы дыхания. По их подсчетам, одной и трети чашки моркови, петрушки или сельдерея в день достаточно для того, чтобы человек съел

Несмотря на оптимизм, следует подчеркнуть, что курение очень вредно для здоровья, и устранить весь вред курения с помощью этих овощей невозможно, а лучшим, правильным и полезным решением будет просто бросить курить.

Читайте также:  Сигналы менопаузы и ее самый неприятный период

РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЧТЕНИЕ:

  • СОВЕТЫ ИЗРАИЛЬСКИХ ВРАЧЕЙ ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ
  • ИЗРАИЛЬ ВОССТАНАВЛИВАЕТ КРАСИВЫЙ ГОЛОС КУРИЛЬЩИКОВ
  • ЛЕГКИЕ КУРИЛЬЩИКОВ ЧУДЕСНЫМ ОБРАЗОМ ВОССТАНАВЛИВАЮТ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ГОРОДСКОЙ ВОЗДУХ МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы надеемся, что вы нашли его полезным.

Все подписчики нашего канала (subscribe) имеют право на получение помощи в оплате лечения и диагностики в Израиле. Вы можете ознакомиться со списком льгот, нажав здесь.

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий