Какие способы поднять иммунитет точно НЕ работают?

Заболевания

Тема иммунитета актуальна всегда, особенно остро эта тема стоит в разгар очередной волны коронавируса. Эта статья для тех, кому важны факты, подтвержденные тщательными клиническими исследованиями в рамках доказательной медицины. Доказательная медицина не верит только словам и мнениям, а проверяет все в специальных опытах, когда берут две группы однородных по составу и одной дают изучаемый препарат, а другой дают пустышку (плацебо). Кстати, в обеих группах обычно бывают положительные результаты, но дело в том, что действие препарата считается эффективным, если оно хоть немного превосходит плацебо.

Какие из способов повышения иммунитета не получили преимущества перед плацебо в экспериментах доказательной медицины, а это означает, что они по своей сути также являются разрекламированными плацебо, что само по себе неплохо для людей, склонных слепо доверять другим? мнение людей, а также маркетинг и реклама.

Какие способы повышения иммунитета точно НЕ работают?

Итак, вот список этих способов:

  • все пищевые добавки
  • витамин С
  • иммуномодуляторы
  • гомеопатия
  • лук и чеснок
  • элеутерококк и эхинацея
  • имбирь
  • вирусные чары

Почему бы не использовать эти средства, если вы уверены, что они работают и защитят вас от простуды? Как врач я не категорически против использования плацебо при лечении болезней, особенно если болезни еще нет, но речь идет о профилактике. Принимайте эти чудо-препараты — плацебо для здоровья, но не забывайте о методах, которые действительно работают и проверены в экспериментах доказательной медицины:

  • хороший сон (не менее 6-8 часов)
  • регулярная физическая активность
  • здоровое питание (подробнее здесь)
  • позитивные эмоции
  • бросить курить и умеренно употреблять алкоголь
  • вакцинация (от гриппа, короны и пневмококка)

Эти способы могут показаться скучными и неинтересными, к тому же их выполнение требует определенных усилий и работы над собой. Кто способен на этот подвиг ради любимой, тот защищен от всех болезней.

Читайте также:  Отчего бывает спазм сосудов?

Те, кто ищет простые решения, идут в аптеку или заказывают пищевые добавки и витамины на iHerb, и им тоже может повезти, потому что плацебо работает так же хорошо. Как правило, вам решать, каким путем идти, вы можете выбрать два за раз. Напишите в комментариях свои способы повышения иммунитета.

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ СЕРДЦА»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СТОП КАРДИОНЕВРОЗ»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ОШИБКИ?»:

Запишитесь на менеджер запросов WhatsApp по номеру: +7 965 307-35-20

Инстаграм: https://www.instagram.com/annacardiodoc/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий