Какие витамины и БАДы нужно применять для беременных?

Витамины и Минералы

Репродуктивный период женщины, планирование беременности и беременность являются особенно сложными периодами с точки зрения планирования диеты и обеспечения некоторыми важными питательными веществами. А после родов в течение всего периода лактации необходимо обеспечить ценные питательные вещества, которые важны как для матери, так и косвенно для ребенка.

Какие витамины и БАДы нужно применять для беременных?

За последние 30 лет многочисленные научные исследования показали важность определенных питательных веществ во время подготовки к беременности, беременности и кормлению грудью. И большинство данных существует для фолиевой кислоты, ЖК омега-3 (DHA и EPA), железа, йода, витаминов B6, D, B12, и магния. Эти элементы иногда называют «важными питательными веществами» для здоровой беременности и кормления грудью.

Что такое дородовая подготовка?

Пищевые добавки для беременных разработаны с учетом особых потребностей в питательных веществах во время беременности. Хотя есть различия в составе таких препаратов, они должны соответствовать некоторым основным определяющим факторам. Например, желательно, чтобы пропорция витамина А не превышала рекомендуемую дозу и чтобы важные питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо, кальций и магний, присутствовали в адекватных количествах.

Какие витамины и БАДы нужно применять для беременных?

Препараты, содержащие несколько основных питательных веществ в одной лекарственной форме, имеют преимущество благодаря удобству применения – например, препарат, который обеспечивает необходимую дозу омега-3 (не менее 250 мг), фолиевой кислоты (не менее 400 мкг) и большинства витаминов и железа, обеспечивает столь необходимые питательные вещества в практическом виде. Омега-3 ЖК чаще всего находятся в жидкой маслянистой форме, что затрудняет их сочетание с другими необходимыми ингредиентами. Поэтому сегодня разрабатываются инновационные лекарственные формы, так называемые «капсула в капсуле», что позволяет создавать препараты, содержащие не только омега-3, но и витамины с минералами в одной капсуле. Дополнительный кальций и магний обычно необходимо вводить из отдельных препаратов, так как суточные рекомендуемые дозы довольно высоки и составляют 375 мг для магния и дополнительные 300-600 мг для кальция – в зависимости от привычек питания беременной или кормящей женщины.

Читайте также:  Магний и эректильная дисфункция

Фолиевая кислота

Женщинам детородного возраста рекомендуется принимать 400 мкг данной кислоты в день. Женщины, которые планируют забеременеть, должны принимать добавки фолиевой кислоты до зачатия и продолжать прием до двенадцатой недели беременности, и нередко продолжать ее использование до конца беременности и во время кормления грудью. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) опубликовало заключение о фолиевой кислоте в 2014 году и одобрило утверждения о том, что фолиевая кислота влияет на профилактику расщелины позвоночника, для здоровья. Согласно EFSA, низкий уровень фолиевой кислоты у матери является фактором риска развития повреждения нервной трубки у развивающегося плода. Благоприятный эффект достигается дополнительным ежедневным приемом не < 400 мкг кислоты в течение не менее одного месяца до и трех месяцев после зачатия. Женщины, которым также может быть полезна повышенная доза, – это курящие, страдающие диабетом и ожирением, а также женщины, имевшие изъяны нервной трубки у малыша при предыдущих беременностях.

Витамины B6 и B12

Витамин B6 играет важную роль в производстве красных кровяных телец, антител и нейротрансмиттеров и имеет решающее значение для формирования нервной системы ребенка. Кроме того, витамин B6 способствует регулированию гормональной активности и, следовательно, может быть полезен для облегчения вызванных гормонами проблем во время беременности, особенно тошноты, и поэтому часто назначается для этой цели в западных странах. Частым партнером витамина B6 и фолиевой кислоты является витамин B12, который также важен для организации нервной системы и незаменим при формировании тканей и органов плода.

Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий