Какое должно быть питание женщины, чтобы климакс наступил как можно позже?

Здоровье

Каким должно быть питание женщины, чтобы климакс наступил как можно позже?

Многие женщины начинают задумываться о климаксе задолго до его первых проявлений. Иногда они так тревожатся об ожидающих их переменах, что провоцируют в себе невроз. Женщины связывают менопаузу со старением.

И это, пожалуй, главное, что их пугает. А все потому, что у них нет элементарной информации о климаксе, о том, как изменится их жизнь, какие процессы происходят в их организме и, главное, как отсрочить наступление климакса.

В Британском университете Лидса были проведены исследования факторов, влияющих на сроки наступления менопаузы. В Великобритании средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год.

Сравнив пищевые привычки 914 женщин, исследователи обнаружили, что если в рационе женщины преобладают простые углеводы (белый рис, макароны, белый хлеб), менопауза наступает на 1,5 года раньше, чем в среднем возрасте.

Если предпочтение отдавалось жирным сортам морской рыбы, сои, гороху и другим бобовым, то климакс наступал на полтора года позже.

В своих наблюдениях ученые отметили, что содержащиеся в бобовых антиоксиданты могут положительно влиять на работу яичников.

Жирная рыба содержит много ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые в свою очередь стимулируют работу яичников и препятствуют старению организма.

В то же время богатые углеводами продукты (рис, макароны) приводят к гипергликемии и повышению уровня эстрогенов, что может увеличить количество менструальных циклов и приблизить менопаузу.

Были изучены и другие факторы, влияющие на сроки наступления менопаузы. Учитывалось, сколько беременностей было у женщины, сколько закончилось родами, принимала ли женщина гормональные препараты, сколько весит женщина.

На основании своих наблюдений ученые сделали некоторые выводы. Профессор Джанет Кейд, специализирующаяся на эпидемиологии питания, отмечает, что для некоторых женщин ранний возраст менопаузы может негативно сказаться на здоровье.

Преждевременный климакс предполагает хрупкость костей, что чревато переломами, появляется угроза развития сердечных заболеваний. Поздняя менопауза опасна онкологическими заболеваниями яичников, молочных желез и матки.

Читайте также:  От каких продуктов следует отказаться, если у вас стеатогепатоз ("жирная печень")

Джанет Кейд считает, что для женщин, входящих в группу риска или имеющих наследственные осложнения, связанные с менопаузой, информация о влиянии диеты на наступление менопаузы может быть очень важной.

На вопрос, почему у одних женщин менопауза наступает раньше, чем у других, Кэти Абернати, специалист по менопаузе Британского благотворительного общества менопаузы, не находит связи между различными привычками в еде и временем наступления менопаузы.

Но он согласен с тем, что этот аспект дополняет имевшиеся до сих пор ограниченные знания по этому вопросу.

Даже профессор Саффрон Уайтхед из Лондонского колледжа Святого Георгия не уверен в уникальном влиянии диеты на сроки наступления менопаузы.

Чанна Хасена, старший преподаватель и консультант по репродуктивной эндокринологии и андрологии в Имперском колледже Лондона, говорит, что нельзя недооценивать важность метаболизма в регуляции овуляции и менструального цикла.

Но он не согласен с выводами этих исследований, считая их недоказанными из-за ограниченности наблюдений.

К сожалению, до сих пор нет рецепта, как отсрочить менопаузу и стоит ли менять свои привычки в еде просто ради удовольствия. Ведь климакс — явление вполне естественное и не означает конец активной жизни женщины.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ К ПРОЧИТАНИЮ:

  • ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ТРАГЕДИИ В СЛУЧАЕ РАКА
  • ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ЖЕНЩИНЫ В МЕНОПАУЗЕ

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы очень надеемся, что это было полезно для вас.

Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи в оплате лечения и диагностики в Израиле. Чтобы ознакомиться со списком преимуществ, перейдите по этой ссылке

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Читайте также:  Учёные доказали, что финансовые решения нужно принимать на ....... желудок
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий