Какое должно питание женщины, чтобы климакс наступил как можно позже

Здоровье

Международный многопрофильный медицинский центр (Хайфа, Израиль)

Каким должно быть питание женщины, чтобы климакс наступил как можно позже

Многие женщины начинают задумываться о менопаузе задолго до ее первых проявлений. Иногда они настолько обеспокоены ожидающими их изменениями, что вызывают невроз. У женщин менопауза ассоциируется со старением.

И это, пожалуй, главное, что их пугает. А все потому, что у них нет базовой информации о климаксе, о том, как изменится их жизнь, какие процессы происходят в их организме, а главное, как отсрочить наступление климакса.

В Британском университете Лидса были проведены исследования факторов, влияющих на время наступления менопаузы. В Великобритании средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год.

Сравнивая пищевые привычки 914 женщин, исследователи обнаружили, что если в рационе женщины преобладают простые углеводы (белый рис, макароны, белый хлеб), менопауза наступает на 1,5 года раньше, чем в среднем возрасте.

Если предпочтение отдавалось жирным сортам морской рыбы, сои, гороха и других бобовых, то менопауза наступила на полтора года позже.

В своих наблюдениях ученые отметили, что антиоксиданты, содержащиеся в бобовых, могут положительно влиять на работу яичников.

Жирная рыба богата ненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые, в свою очередь, стимулируют функцию яичников и предотвращают старение организма.

В то же время продукты, богатые углеводами (рис, макароны), приводят к гипергликемии и повышению уровня эстрогена, что может увеличить количество менструальных циклов и приблизить менопаузу.

Также были изучены другие факторы, влияющие на сроки климактерического периода. Учитывалось, сколько беременностей у женщины было, сколько из них закончилось родами, принимала ли женщина гормональные препараты, сколько весит женщина.

На основании своих наблюдений ученые сделали некоторые выводы. Профессор эпидемиологии питания Джанет Кейд отмечает, что ранняя менопауза может иметь неблагоприятные последствия для здоровья некоторых женщин.

Читайте также:  Лучевая терапия рака предстательной железы без побочных эффектов

Преждевременный климакс предполагает ломкость костей, что чревато переломами, есть угроза сердечных заболеваний. Поздний климакс опасен онкологическими заболеваниями яичников, груди и матки.

Джанет Кейд считает, что для женщин, находящихся в группе риска или у которых могут быть наследственные осложнения, связанные с менопаузой, информация о влиянии диеты на менопаузу может быть очень важной.

Интересно, почему у некоторых женщин менопауза наступает раньше, чем у других, Кэти Абернати, специалист по менопаузе из Британского благотворительного общества по менопаузе, не находит связи между разными предпочтениями в еде и временем наступления менопаузы.

Но он согласен с тем, что этот аспект дополняет до сих пор ограниченные знания по этому вопросу.

Даже профессор Саффрон Уайтхед из лондонского колледжа Святого Георгия не уверен в исключительном влиянии диеты на менопаузу.

Чанна Джейсена, преподаватель и старший консультант по репродуктивной эндокринологии и андрологии Имперского колледжа Лондона, считает, что нельзя игнорировать важность метаболизма в регулировании овуляции и менструального цикла.  

Но он не согласен с выводами этих исследований, считая их необоснованными из-за ограниченности наблюдений.

К сожалению, до сих пор нет рецепта, как отсрочить менопаузу и стоит ли менять пищевые привычки только для этого. Ведь климакс – явление вполне естественное и вовсе не означает конец активной жизни женщины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • ЭКСПРЕСС – ДИАГНОСТИКА ТЕЛА. ПРОВЕРЯТЬ
  • ВРАЧИ В ИЗРАИЛЕ: КАКАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ
  • ПРОВЕРЬТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ПО ВОЗРАСТУ

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы очень надеемся, что он был вам полезен. Все подписчики нашего канала (подписавшиеся) имеют право на получение помощи по оплате лечения и диагностики в Израиле. Список преимуществ доступен по этой ссылке

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий