Городская жизнь полна шума, амбиций, карьерного планирования и постоянного стремления к результату. Но наша кожа особенно уязвима к повреждениям в результате этого ритма. «Мое лицо выглядит уставшим, но когда-то оно было молодым», «Морщины появляются, хотя мне всего 30». Эти вопросы задают себе многие люди. Что нам делать?
В 90% случаев проблемы с кожей возникают не из-за возраста, а из-за «притеснения» молодежи городом. Большие города делают людей старше — это справедливо. Но если вы точно знаете, как и что с этим делать, вы можете замедлить этот процесс. Мария Титова, косметолог клиники LA DENTAL, делится своими советами.
Мария Титова
lA DENTAL Soul Clinic Косметолог
Главные враги кожи в городе
-
Загрязненный воздух: смог, пыль, тяжелые металлы и выхлопные газы ежедневно оседают на коже, проникают в поры, вызывая воспаления и ускоряя процесс старения. Кожа буквально «задыхается», становится серой, обезвоженной и воспаленной.
-
Хронический стресс — пробки на дорогах, сжатые сроки, шум, недостаток сна — может привести к повышению уровня гормона стресса кортизола. Это, в свою очередь, разрушает коллаген и эластин — наш «источник молодости». Последствия: морщины, птоз (опущение тканей века), угри.
-
Ультрафиолетовое излучение. Даже в пасмурные дни ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака и вызывать незначительные повреждения кожи. Самым опасным из них является UVA-излучение: оно невидимо невооруженным глазом, но может проникать глубоко и вызывать фотостарение. Пигментация, сосудистые сеточки, морщины — все это его «визитная карточка».
-
Неправильный уход и слишком много макияжа. Девушки часто используют слишком много средств в попытке «спасти» свой уставший вид. Результатом является раздражение, ослабление защитного барьера кожи и ухудшение ее состояния.
-
Нарушение водного и пищевого режимов. Фастфуд и недостаток витаминов А, В и С могут привести к дефициту питательных веществ в коже. Результат — сухость, шелушение и медленный рост волос. Даже при использовании увлажняющего крема питьевая вода по-прежнему имеет основополагающее значение для здоровья кожи. Гиалуроновая кислота выполняет функцию удержания влаги в коже. Когда баланс влаги в коже нормальный, выработка гиалуроновой кислоты будет более активной.
-
Курение. Эта вредная привычка не только отравляет легкие, но и провоцирует разрушение коллагена и эластина, замедляя процесс обновления и восстановления клеток эпидермиса.
Как можно компенсировать эти факторы риска? Вот несколько советов от профессионалов.
1. Солнцезащитный крем — каждый день
Да, даже если вы не ходите на пляж. Даже зимой. SPF является основой профилактики фотостарения. В идеале: используйте крем с SPF 30+ и наносите его повторно в течение дня, особенно если вы гуляете, работаете у окна или ведете активный образ жизни.
Совет косметолога: если вам кажется, что обычные кремы слишком плотные, можно попробовать тональный крем или спрей с SPF. Есть даже матирующая формула, идеально подходящая для жирной кожи.
Для лица вам понадобится ¼ чайной ложки или 1,25 мл. Чтобы использовать правильную дозу солнцезащитного крема, выдавите средство на указательный и средний пальцы двумя полосками от корней до кончиков. Разделите количество солнцезащитного крема на 4 равные части и нанесите на лицо: правую щеку, левую щеку, лоб, подбородок и нос. Для тела вам понадобится около 30 мл (размером с шарик для пинг-понга). Наносите за 15–30 минут до выхода на улицу. Если вы находитесь на солнце, рекомендуется повторно наносить солнцезащитный крем каждые 1-2 часа, так как за это время пот и кожное сало могут смыть солнцезащитный крем.
2. Антиоксиданты в уходе
Они настоящие супергерои в борьбе со старением городов. Они защищают кожу от свободных радикалов (активных молекул, повреждающих клетки). Идеальный выбор — косметика, содержащая витамины С, Е, феруловую кислоту и ниацинамид.
Советы по жизни: используйте сыворотку с витамином С утром, а затем солнцезащитный крем. Кожа выглядит свежей, ровной и, что самое главное, эффективно защищенной от вредного воздействия городской среды.
Так же, как натуральные антиоксиданты, содержащиеся в продуктах питания или добавках, помогают организму бороться со свободными радикалами, антиоксидантные продукты делают то же самое на уровне кожи, помогая нейтрализовать ущерб, наносимый ежедневными агрессивными факторами окружающей среды. Какую пользу антиоксиданты приносят коже?
-
Антивозрастное действие: предотвращает разрушение коллагена и эластина, сохраняет эластичность;
-
Защита от солнца: усиливает действие SPF и снижает риск фотостарения;
-
Осветляет пигментацию: выравнивает тон кожи и уменьшает пятна;
-
Снимает воспаление: успокаивает раздражение и покраснение.
3. Защита микробиома, увлажнение и защита барьера
Городской смог нарушает баланс полезных бактерий (микробиоты) и ослабляет кожный барьер.
В городской суете легко забыть о самом важном: реставрации. Идеально, если ваш вечерний уход за кожей будет включать использование крема, содержащего керамиды, ниацинамид, пантенол или алоэ вера. Это помогает коже «восстанавливаться» после тяжелого рабочего дня.
Факторы, нарушающие баланс микробиома кожи:
-
УФ-излучение снижает разнообразие бактерий;
-
Экология мегаполисов. Загрязнение воздуха снижает разнообразие микробиома и увеличивает долю патогенных бактерий;
-
Активный уход. Частое использование скрабов, кислот или активных ингредиентов в процедурах, антибактериальных гелей, спиртосодержащих тоников и лазерных процедур без надлежащей подготовки может повредить защитный барьер;
-
антибиотик. Они уничтожают полезные бактерии, что приводит к колонизации резистентных штаммов;
-
Стресс и диета. Высокое потребление сахара и хронический стресс могут снизить уровень бактерий, которые являются ключевыми регуляторами иммунитета кожи.
Для восстановления баланса микробиома кожи необходимо:
-
Соблюдайте здоровую диету, ограничивающую употребление быстрых углеводов;
-
Минимизируйте физические последствия стресса и поддерживайте баланс между работой и личной жизнью;
-
Избавьтесь от вредных привычек;
-
Использование пребиотиков и пробиотиков в сестринском деле.
Микробиом кожи — это динамическая экосистема, которую необходимо поддерживать в равновесии. Выбирайте самые щадящие средства и формулы, восстанавливающие уровень липидов.
4. Курс процедур у косметолога
Если домашний уход не помогает, могут помочь профессиональные методы:
-
Воскрешение существ. Инъекции натуральной гиалуроновой кислоты способны интенсивно увлажнять, стимулировать выработку коллагена, бороться с шелушением и мелкими морщинами. Кожа становится более упругой и сияющей.
-
Мезотерапия. «Коктейль» витаминов, пептидов и антиоксидантов доставляется глубоко в кожу для борьбы с пигментацией, розацеей и признаками усталости. Отлично подходит для снятия стресса.
-
Коллагенотерапия. Инъекции коллагена способны восполнить дефицит белка, разгладить глубокие морщины и улучшить овал лица.
Кожа постоянно подвергается воздействию внешних раздражителей, которые влияют на ее качество, проявляясь в виде морщин, обвисания, потери эластичности, сухости, снижения целостности барьера и истончения эпидермиса. Мегаполис не щадит кожу, но современная косметология знает, как ей помочь.
- Хотите связаться со мной?
