Блог / Начинающим / Кто такой нарцисс: в чем опасность и как не попасть в его ловушку
Почти каждый стремится угодить другим и получить одобрение. Мы часто считаем, что превосходим окружающих в определенных качествах. Если все это проявляется в виде здоровой целеустремленности и постоянного саморазвития и никому не вредит, то в этих чертах нет ничего плохого. Однако для некоторых людей желание нравиться и чувство собственного достоинства становятся краеугольным камнем личности. Эти люди проживают жизнь без похвал и искренне верят в свою уникальность. Их часто называют нарциссами — в честь молодого человека из древнегреческой мифологии, который был настолько очарован собственным отражением, что не мог налюбоваться и в конце концов умер от истощения. Конечно, современные нарциссы так не делают, но в силу своих моделей поведения они часто причиняют вред себе и другим. Сегодня мы обсудим, как определить, является ли человек нарциссом, и как наладить общение, чтобы сохранить психическое здоровье.
Какими бывают нарциссы и что их отличает от других людей
В той или иной степени нарциссические черты свойственны каждому – ведь мы все хотим быть признанными обществом и близкими, быть успешными в выбранной нами профессии и чтобы нами восхищались те, кто нам нравится. Однако у нарциссов эти черты особенно выражены, а иногда даже патологичны. Самая распространенная причина – отношение родителей. Например, в детстве будущий нарцисс не получал от них достаточно внимания и заботы, поэтому у него выработался защитный механизм – он убедил себя, что он лучший в мире и что все должны им восхищаться. Или, наоборот, родители чрезмерно хвалят своего ребенка, а затем, когда он становится взрослым, требуют такого же отношения и от других.
Специалисты выделяют следующие характеристики нарциссической личности:
- Преувеличивайте свои силы. Даже не имея никакого таланта, нарциссы считают, что они во всем лучше других, и окружающим приходится постоянно об этом говорить.
- Склонен мечтать об успехе, признании и настоящей любви, но не желает ничего делать для достижения этой мечты.
- Тот, кто желает окружить себя статусом и красотой. Нарцисс ценит не себя, а образ, который он сформировал в своем сознании. Если эти люди больше не соответствуют его идеям, он разочаруется в них.
- Считает, что окружающие обязаны потакать ему и исполнять все его желания. При этом нарцисс обычно скуп на ответную благодарность — он считает себя выше этой «эмоции».
- Эгоизм и отсутствие сочувствия. Нарциссы склонны сосредотачиваться только на своем собственном опыте, практически не заботясь о чувствах других. Для него окружающие люди — всего лишь инструменты для достижения его целей.
- завидовать. Если нарцисс видит, что кто-то в чем-то лучше, чем он, он, возможно, не сможет принять это как данность. Он либо начнет тайно ненавидеть, либо начнет унижать жертву ревности и производить на нее плохое впечатление, чтобы все перестали восхищаться ее талантами.
- Неспособен принять критику. Самоощущение нарцисса настолько хрупко, что даже малейшее сомнение в своей гениальности он воспринимает как ужасное оскорбление. Эти люди часто затаивают обиду и всегда готовы отомстить за свою уязвленную гордость.
- Проявляет высокомерие и высокомерие по отношению ко всем, кого считает ниже себя. Иногда, если нарцисс осознает, что, проявляя открытое презрение, он может нажить себе опасных врагов, он будет скрывать это за ложным чувством вежливости.
Человек может обладать всеми этими характеристиками нарцисса или только некоторыми из них. По степени тяжести его можно разделить на:
- Наличие нарциссических черт у личности. Это свойственно почти всем и не считается чем-то плохим. Например, вам хочется любви и одобрения, но вы точно знаете, каковы ваши сильные и слабые стороны, и вам не хватает сочувствия. Другими словами, у вас есть некоторые характеристики нарцисса, но они не влияют на вашу личность.
- Нарциссический тип личности. Характеристики целеустремленного, инициативного человека, надеющегося добиться славы или успеха в карьере. Они могут не быть чувствительными или высокомерными, но сильно зависят от мнения других людей и начинают переживать, когда их не хвалят.
- Повышенный нарциссизм. Существует тонкая грань между нормативными крайностями, когда нарциссические черты сильно выражены, но еще не успели перейти в патологические.
- Нарциссическое расстройство личности (НПЛ). Это считается неврологическим расстройством и часто связано с другими состояниями, такими как биполярное расстройство и депрессия. Люди с НДП не способны адекватно оценивать ситуацию, и их действия могут быть опасны для окружающих. Особенно ярко у них проявляются такие отрицательные качества, как ревность и гордыня.
Вообще говоря, людей, принадлежащих ко второй, третьей и четвертой группам, в повседневной жизни называют нарциссами. То, как они выражают себя, часто зависит от особенностей личности и темперамента. Итак, нарцисс может быть:
- Великолепный (открытый). Обычно они исходящие. Такие нарциссы всегда заметны и любят быть в центре внимания. Они громкие, общительные и часто хвастаются достижениями, которых у них нет. Они по-детски обижаются на критику и часто очень эмоциональны. Ярким примером грандиозного нарцисса являются звезды шоу-бизнеса, которые постоянно выкладывают в социальных сетях фотографии, показывающие, какая у них красивая и прекрасная жизнь. Поэтому «знаменитые» нарциссы стремятся заслужить похвалу и признание в виде лайков и восторженных комментариев.
- Депрессивный (скрытый). Эти люди даже не сразу понимают, что они нарциссы. Представители скрытого типа, как и представители грандиозного типа, считают, что они лучше других, но не показывают этого так открыто. Они склонны обвинять всех остальных и жаловаться на жизнь. Обычно они пассивно-агрессивны.
- ядовитый. Для других самый опасный тип. Эти люди получают удовольствие от унижения, манипулирования и подчинения других. Часто благодаря своей харизме и пониманию психологии они вовлекают в созависимые отношения тех, кто испытывает к ним чувства. Жертвы нарцисса испытывают постоянные перепады настроения и часто не могут найти способ уйти от такого партнера.
Что общего у всех типов нарциссов, так это то, что в большинстве случаев у них низкая самооценка и чрезвычайно хрупкое чувство собственного достоинства. Для сохранения внутреннего покоя такие люди нуждаются в постоянной похвале и внимании. На самом деле они любят не свою истинную личность, а образ, который они создают. И если кто-то посмеет повредить этот имидж, последствия будут катастрофическими.
Поскольку нарциссы отвергают свою подлинную сущность, они склонны к развитию вредных привычек и деструктивному поведению. По этой же причине нарциссам трудно любить – если они сближаются с кем-то, то лишь для того, чтобы получить очередную дозу похвалы. Когда они устают от человека или начинают сомневаться в собственных идеалах, они избавляются от него. Если вы оказались рядом с нарциссом, постарайтесь не поддаваться его влиянию и всегда помните, что он никогда не полюбит вас по-настоящему.
Как распознать нарцисса и построить общение с ним
Если вы подозреваете, что такой человек существует в вашем окружении, обратите внимание на его поведение и стиль общения, на то, как он одевается и насколько он активен в социальных сетях. Нарцисс может:
- Расскажите больше о себе при встрече;
- Быть невнимательным или не слушать вообще;
- Расскажите историю, в которой он сыграл главную роль и сделал нечто, по его мнению, экстраординарное;
- Если вам больше нечего сказать, повторите свою историю;
- игнорировать ваш запрос;
- Опишите свои большие планы на будущее;
- Жаловаться на других и на несправедливость мира;
- Одевайтесь красиво и старайтесь выбирать продукцию известных брендов, подлинную или поддельную;
- Размещайте его портреты и другие фотографии в социальных сетях, чтобы подчеркнуть, насколько прекрасной была его жизнь.
Люди с этими характеристиками испытывают трудности в общении с другими. Они жаждут восхищения других и используют некоторые приемы и средства, чтобы привлечь внимание собеседников во время разговора. Большую часть времени их не волнует мнение других людей — нарциссы прислушиваются только к своему собственному, и они либо заставляют вас поверить в свою исключительность, либо заставляют вас думать, что вы во многом уступаете им. Итак, чтобы не стать жертвой токсичных отношений (дружбы, романтики или семьи) с нарциссом, попробуйте:
- Эмоционально дистанцируйтесь. Важно осознавать, что то, что говорит о вас нарцисс, не отражает объективной реальности. Он говорит гадости только для того, чтобы манипулировать и защитить себя.
- Установите личные границы. Если вы чувствуете, что вам не нравится, куда идет другой человек, завершите разговор, сказав что-нибудь вроде «Я не хочу это обсуждать» или «Я не могу вам здесь помочь».
- Следите за ходом разговора и не позволяйте нарциссу менять тему. Например, он может попытаться перейти на личности, чтобы убедить вас в своей правоте.
- Отвечайте односложно «да» или «нет», чтобы не дать нарциссу возможности манипулировать. Он не накроется одеялом, настаивая на чем-либо в вашей речи.
- Не раскрывайте личную информацию о себе нарциссу. Есть большая вероятность, что он использует это против тебя.
- Не говорите нарциссу, что он или она нарцисс. Скорее всего, собеседник воспримет это как личное оскорбление и может попытаться отомстить.
- Манипулирование ответами. Нарциссы любят комплименты, и если вы сделаете им комплимент, это поможет успокоить их настороженность и уменьшить стресс.
Однако, к сожалению, такое может произойти и тогда, когда вы не можете сразу распознать в человеке нарцисса. При первой встрече он покажется вам интересным собеседником и привлекательной личностью. Он будет вежлив и осыпает вас комплиментами. Но нарцисс делает это намеренно, чтобы привязать вас к себе. Как только ему это удается, он успокаивается, и у него начинаются перепады настроения. Нарцисс хочет заставить людей поверить, что изменения в их поведении полностью по вашей вине. Если вы поверите этому человеку, вы начнете ему во всем подчиняться и попытаетесь восстановить свое прежнее расположение. Со временем ваша зависимость от нарцисса будет только расти, и он будет этому очень рад. Однако теперь от него ничего, кроме критики и пренебрежения, ждать не приходится.
Эти отношения могут оказать негативное влияние на психологию, уровень жизни и физическое здоровье. Чтобы поймать их до того, как они произойдут, регулярно задавайте себе следующие вопросы:
- Чувствуете ли вы себя комфортно с этим человеком?
- Допускает ли он критику в свой адрес, пытается ли вами манипулировать?
- Как твоя самооценка? Оказывает ли на нее влияние общение с этим человеком?
- Почему вам хочется с ним общаться: потому что вы его любите, жалеете, он вам интересен или есть другие причины?
Проанализируйте ответы, чтобы лучше понять, насколько приятные для вас отношения. Если все в норме и дискомфорта нет, можно спокойно продолжать общение, не беспокоясь. Однако, если отношения не приносят вам счастья и заставляют вас чувствовать себя все хуже и хуже из-за нарциссизма вашего партнера, друга или родственника, возможно, лучше прекратить общение с ним или с ней. Разрыв отношений может быть трудным, но зачастую это единственный способ сохранить психическое здоровье. Чтобы перестать общаться с нарциссом, попробуйте:
- Оставьте попытки изменить это. Как бы вы ни старались, нарцисса невозможно вылечить.
- Осознайте, что он никогда не полюбит вас по-настоящему и продолжит разрушать ваш характер, если расставание не удастся;
- Полагая, что все его заявления о ваших недостатках — ложь и манипуляция, призванная привязать вас к нему;
- Прекратите все контакты, когда будете готовы. Если общение не прекратить, нарцисс попытается вернуть себе влияние.
- Не верьте, что нарцисс будет крайне обеспокоен, если будет умолять вас возобновить отношения. Он просто выступал для публики. Как только вы поверите в эту ложь, его плохое поведение немедленно вернется.
- Запишите и вспомните все причины, по которым вы решили уйти. Если есть угроза возврата к токсичным отношениям, повторите это себе.
Заключение
Если человек проявляет некоторые черты нарцисса (например, любит комплименты), но при этом сохраняет способность сопереживать и не пытается вами манипулировать, то не нужно бить тревогу. Однако вам нужно быть очень осторожными с теми, у кого сильный нарциссический тип личности, или НЛП. Не позволяйте нарциссу манипулировать вами и не верьте всему, что он говорит. Лучшее решение — полностью разорвать отношения, но, к сожалению, это не всегда возможно (например, когда нарцисс — близкий родственник). Если вам приходится регулярно взаимодействовать с нарциссом, установите четкие личные границы и не позволяйте ему подходить слишком близко. Уделяйте себе больше внимания – и вы сможете эффективно ему противостоять. Один из способов успокоить нервную систему, очистить разум и найти решения, которые помогут дать отпор нарциссу, — это медитация. В приложении «Просто» вы найдете более 200 упражнений, призванных обрести внутреннюю гармонию, воспитать любовь к себе и снять стресс. Чтобы получить к ним доступ, просто скачайте приложение или откройте веб-версию. Воспользоваться услугой «Просто» можно без оплаты первые 7 дней.
- Хотите связаться со мной?
