Саймону Парнеллу 42 года, он шеф-повар. Еще недавно мужчина весил почти 223 килограмма. Он чувствовал себя ужасно, поэтому решил во что бы то ни стало похудеть.
Саймон Парнелл из Великобритании похудел почти на 100 килограммов всего за полтора года. Мужчина признался, что каждый день ел чипсы, конфеты, пил газировку или пиво и почти не двигался. Его состояние резко ухудшилось, и у него начали болеть ноги. Парнеллу трудно делать обычные вещи, например надевать носки или долго стоять на работе. Тогда Саймон решил: пришло время радикальных перемен.
Изначально мужчина хотел сделать гастрэктомию. Но очередь на операцию была длинной, и Саймону пришлось ждать помощи около двух лет. Он решил не терять времени и действовать самостоятельно.
Во-первых, Саймон стал гиперактивным. Чтобы не избегать физических нагрузок, мужчина договорился с друзьями о встрече в парке каждое утро в 6 часов. Там Саймон часто гулял и делал все возможные упражнения. Основная цель – пройти не менее 3 километров.
«Я полностью посвятил себя ходьбе. Я начал ходить каждый день и постепенно стал способен ходить все больше и больше. Это было потрясающее чувство — осознавать, что я могу двигаться все больше и больше», — сказал мужчина.
Во-вторых, мужчина пересмотрел свои пищевые привычки. Он отказался от конфет, алкоголя и газировки. Саймон также решил перестать есть все, что попадалось под руку.
Шеф-повар начал заранее продумывать еду. В его меню входят:
-
Овощи, как можно больше салата, шпината и других овощей,
-
различные орехи,
-
курица,
-
рыба,
-
ягода,
-
йогурт,
-
бобы
Чтобы избавиться от привычки постоянно жевать, Саймон решил есть один раз в день. Мужчина признался, что съедал полную порцию каждый вечер в 17:00 — таким образом он хотел тренировать свой мозг и восстановить отношения с едой, чтобы ему хотелось есть в определенное время.
В-третьих, Саймон начал ходить в спортзал. Это произошло через восемь месяцев после того, как он начал худеть – и только к этому времени мужчина преодолел смущение. Он также начал заниматься аквааэробикой и регулярно плавал в бассейне.
За полтора года мужчина успешно сбросил 95 килограммов. Хотя ему еще далеко до идеального веса, он уже чувствует себя лучше и рад, что начал этот трудный путь.
Сейчас Саймон продолжает много ходить – не менее 25 000 шагов в день, правильно питаться и принимать участие в тренировках.
«Я очень рада такому результату и моя дочь безумно мной гордится. Я не планирую останавливаться, буду продолжать худеть и делиться своими результатами в социальных сетях. Мечтаю заняться скалолазанием в будущем и для Любая помощь, которую вы можете получить для всех, кто только начинает бороться с увеличением веса», — заключил Саймон.
- Хотите связаться со мной?
