О пользе меди для организма говорили и врачи прошлого, такие как Гален и Авиценна. Они показали, что #медь хорошо влияет на потенцию, помогает снять жар и защищает от микробов. Мы расскажем, чем полезна медь, по мнению современных врачей, как заметить ее дефицит и что делать, чтобы пополнить запасы этого вещества в организме.
Материал подготовлен с помощью врача-терапевта клиники Кутузова Эволютис Юлии Буцких.
Зачем организму медь
Нам нужно 2-3 мг меди в день. Этот предмет необходим для:
- синтез коллагена, меланина и миелина (вещества, образующего оболочку нервных волокон);
- образование компонентов крови и клеток, таких как эритроциты и гемоглобин, необходимых для транспорта кислорода;
- нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы;
- формирование хрящевой ткани и прочность костей;
- обмен веществ: усвоение белков и углеводов, обмен железа;
- работу иммунной системы.
Недостаток меди, как и ее избыток, может сказаться на здоровье.
Причины и признаки избытка меди
Перенасыщение медью чаще всего происходит из-за:
- нарушения его метаболизма (наследственная болезнь Вильсона-Коновалова);
- хроническое отравление металлом из-за высокого содержания в нем воды (особенности источника воды или медной трубы), постоянное использование медной посуды;
- хронические воспалительные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и другие);
- цирроз печени;
- патологии щитовидной железы.
При этом жалобы на:
- #слабость и утомляемость;
- тошнота и рвота;
- боль в желудке;
- тремор рук и ног;
- нарушения походки и глотания;
- желтизна кожи.
Печень выводит избыток меди из организма с желчью, калом и мочой. При значительной передозировке элемента могут возникнуть нарушения в работе почек, вплоть до почечной недостаточности и нарушения выведения с мочой.
Причины и признаки дефицита меди
Дефицит меди может быть вызван:
- плохое и несбалансированное питание;
- заболевания, нарушающие всасывание элемента (муковисцидоз, целиакия, заболевания кишечника);
- редкая генетическая патология – болезнь Менкеса;
- повышенное потребление меди при ожогах кожи, диарее, стрессах, операциях на желудочно-кишечном тракте;
Дефицит меди опасен нарушением деятельности и выработки эритроцитов, миелина и др.
Симптомы дефицита меди:
- #анемия, которая плохо корригируется препаратами железа;
- #остеопороз и другие патологии костной и хрящевой тканей;
- нарушения пигментации кожи и волос (ранняя седина);
- нарушения в работе нервной системы из-за нарушения передачи нервных импульсов;
- перебои в работе сердца;
- снижение иммунитета, частые ОРВИ.
Где взять медь
Основные источники меди:
- орехи и семечки подсолнуха;
- сухофрукты;
- печень;
- хлопья;
- шоколад;
- грибы;
- воды;
- морепродукты, кальмары.
Диверсифицируя свой рацион, дефицит меди обычно можно исправить. Реже, но следует использовать аптечные добавки, если уровень меди ниже нормы. Такие препараты должен назначать только врач после подтверждения дефицита с помощью анализа. Помимо коррекции уровня микроэлемента врач примет меры по поиску причин избытка или дефицита меди и ее коррекции.
Вы когда-нибудь принимали препараты меди? Поделитесь в комментариях. А также расскажите, о каком еще витамине/минерале вы хотели бы узнать подробнее.
Подписывайтесь на наш Инстаграм! Еще больше полезной информации о здоровье, акциях и конкурсах для подписчиков!
Другие посты на канале:
Дефицит витамина В12: чем опасен, как обнаружить и исправитьКлиника Эволютис31 августа 2021 г
11 признаков дефицита цинка, причины и корректирующие продуктыКлиника ЭволютисАпрель 9, 2021
Где взять селен, которого не хватает 80% россиян?Клиника Эволютис1 июля 2021 г
- Хотите связаться со мной?
