Это прозвище не очень приятного на вид напитка, приготовленного из замоченных семян чиа. Сотни пользователей социальных сетей утверждают, что «вода головастиков» помогает похудеть что сказал доктор?
Наконец, водка не очень вкусная, но люди ее все равно пьют. Здесь то же самое: люди хмурятся, сопротивляются рвоте, но все равно допивают вино.
«Вода головастиков» — это название воды из семян чиа в Интернете. Рецепт прост: замочите семена в стакане воды, и через полчаса вы получите гелеобразную консистенцию. Впитывая жидкость, семена расширяются до 12 раз. В результате казалось, что в стекле действительно плавают головастики.
Выглядел напиток, мягко говоря, неаппетитно. Однако пользователи TikTok в восторге от своего нового суперпродукта.
«Меня тошнит, но оно того стоит. Я могу подтвердить, что вода из головастиков действительно помогает похудеть», — говорит американка Мэрайя Падилья.
Девушка утверждала, что благодаря этому коктейлю она похудела на полтора килограмма. Учитывая все усилия, затраченные на употребление этого напитка, это не самый впечатляющий результат.
Однако они говорят, что это больше, чем просто потеря веса. Считается, что замоченные семена чиа выводят токсины из организма, а также действуют как слабительное. Однако на данный момент научных доказательств этому нет.
кстати, шеф-повар из Калифорнии (с ником @sheatsart в соцсетях) предупреждает: Если не заливать семена водой и есть их в обычном виде в составе каши или других блюд, они растворятся в воде. Надутый желудочно-кишечного тракта и вызывают запоры.
«Это может нанести ущерб вашей пищеварительной системе. Поэтому замочите семена чиа в воде, дайте им набухнуть, а затем добавьте их в овсянку или смузи», — советует шеф-повар.
Мнение врачей: можно получить обратный эффект
«Семена чиа отлично подходят для здоровья пищеварительной системы и сердца, содержат много витаминов и клетчатки, поэтому рекомендуется добавить их в свой рацион», — рассказал Daily Mail врач общей практики Росс Перри. «Многие знаменитости и фитнес-блогеры пропагандируют идею о том, что стакан воды с семенами чиа перед едой поможет дольше оставаться сытым».
Однако семена чиа содержат много жиров, поэтому избыток может привести к увеличению веса.
Поэтому врачи не рекомендуют увлекаться «головастичной водой». Достаточно добавить немного семян в любимые блюда.
«Добавляете ли вы в него воду или едите непосредственно, особой разницы нет, за исключением того, что замоченные семена менее приятны в употреблении. По моему мнению, простое добавление их в кашу или салат будет иметь тот же эффект», — сказал врач.
«Просто питьевая вода с семенами чиа не сделает вас волшебным образом стройнее. Для похудения необходимо сочетание сбалансированной диеты, регулярных физических упражнений и здорового образа жизни», — говорит Лиза Марли, сертифицированный тренер по питанию и фитнесу из Лондона.
По мнению экспертов, если вы будете полагаться исключительно на «воду головастиков», вы быстро разочаруетесь в результатах.
«Чтобы получить максимальную пользу от семян чиа, главное — употреблять их как часть сбалансированной и разнообразной диеты», — говорит Лиза Марли.
Вот 10 причин, почему вам следует добавить семена чиа в свой рацион:
-
Семена чиа богаты клетчаткой и помогают пищеварению;
-
это отличный источник жирных кислот омега-3, полезных для сердца;
-
Содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление в организме;
-
Исследования показывают, что семена чиа помогают регулировать уровень сахара в крови;
-
Поскольку семена обладают высокой впитывающей способностью, они помогают поддерживать водный баланс и обеспечивают длительное чувство сытости.
«Однако употребление семян чиа с водой не обязательно более эффективно, чем добавление семян чиа в смузи или йогурт», — заключил эксперт по питанию.
- Хотите связаться со мной?
