Планируйте важные и ответственные дела во время менструации, но перед менструацией попробуйте заняться чем-нибудь попроще.
Некоторые люди организуют свою повседневную жизнь по своим знакам зодиака, другие – по лунному календарю. Однако недавнее исследование показывает, что женщинам необходимо планировать свою деятельность в соответствии с менструальным циклом. Дополнительно рекомендуется отложить важные дела и дела до наступления менструации.
Кажется, что происходит во время менструации? У меня болит живот, и я хочу лечь в кровать и свернуться калачиком. Некоторые компании даже разрешают сотрудницам брать выходные. Испания стала первой страной, предложившей оплачиваемый отпуск женщинам, страдающим от менструальных спазмов.
Однако ученые Университетского колледжа Лондона обнаружили, что во время менструации женщины думают острее. Они провели эксперимент, в ходе которого 241 участник в возрасте от 20 до 30 лет прошел серию тестов для оценки мыслительных способностей, скорости и точности реакции.
Итак, в одном из заданий вам придется постоянно смотреть на черный крест на белом экране. В какой-то момент на экране появлялась черная точка, и участникам приходилось как можно быстрее нажимать пробел на клавиатуре. Есть более сложные испытания. В одном из исследований зеркалирование использовалось для оценки пространственного восприятия.
Участников тестировали дважды с интервалом в две недели, чтобы оценить, как различные фазы менструального цикла влияют на выполнение задач.
В результате эксперименты показали, что во время менструации скорость ответа женщин увеличивается на 12%. Сегодня они также допускают на 25 ошибок меньше.
Но самое страшное для женщин – это лютеиновая фаза, которая начинается после овуляции и длится от 12 до 14 дней до начала менструации. Ученые обнаружили, что в эти дни время реакции замедляется примерно на 10–20 миллисекунд, а количество ошибок увеличивается.
«Женщины сообщали о том, что они чувствовали себя хуже во время менструации, что, по их мнению, оказывало негативное влияние на их когнитивные функции. Напротив, производительность при выполнении когнитивных задач, особенно связанных с пространственно-временным прогнозированием, была лучше во время менструации. Хуже во время лютеиновой фазы», — сказал он. Исследование, опубликованное в научном журнале Neuropsychology.
Причина может быть гормональная. Во время менструации уровень эстрогена повышается, что может улучшить функцию мозга, тогда как прогестерон (гормон, активируемый во время лютеиновой фазы) снижает эту функцию.
Кстати, предыдущие исследования показали, что спортсменки реже получают травмы и лучше выступают во время менструации, чем в дни перед менструацией. По мнению ученых, травма возникает из-за ослабленной реакции, и даже задержка в 10 миллисекунд может иметь решающие последствия.
Но как можно работать более продуктивно, если во время менструации у вас болит живот? Прочтите советы гинеколога о том, как облегчить боль во время менструации.
- Хотите связаться со мной?
