Возрастное окно определит, как человек проведет свои последующие годы.
Пей и веселись до рассвета, а потом иди в школу — наверное, только молодые тела могут это выдержать.
Как сказал в нашей беседе известный нейрохирург Юрий Шулев, на определенном этапе жизни человек живет за счет ресурсов, поэтому не думает о своем здоровье. К сожалению, через 30 лет ресурсов становилось все меньше и меньше, а еще через 10 лет они были исчерпаны. То, как мы «носили» свои тела в беззаботной юности, теперь для нас неприемлемо.
Таким образом, согласно новому исследованию финских гериатров, курение, употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни начинают влиять на здоровье уже в возрасте 36 лет. И чем дольше сохраняются эти привычки, тем серьезнее последствия.
Кроме того, исследователи обнаружили, что наиболее важным периодом для определения здоровья на протяжении всей жизни является возраст от 36 до 46 лет. То, как человек проведет эти десять лет, определит, как он встретит свои последующие годы: веселым и счастливым или несчастным и сломленным.
В исследовании приняли участие сотни добровольцев, родившихся после 1959 года, и были собраны данные об их психическом и физическом здоровье в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года.
Для оценки психологического благополучия использовались анкеты. Физическое телосложение — на основе артериального давления, уровня сахара в крови, холестерина и других жиров, а также окружности талии (если она слишком широкая, это означает, что в организме много опасного висцерального жира, покрывающего внутренние органы).
Волонтеры также рассказали о своих вредных привычках. Опрос был сосредоточен на трех так называемых «рискованных моделях поведения»: курении, чрезмерном употреблении алкоголя (более восьми порций в неделю для женщин и более 15 порций в неделю для мужчин) и малоподвижном образе жизни (менее одного подхода к физической активности в неделю).
Анализ показал, что если у человека в определенный момент времени присутствуют эти три вредные привычки, его физическое и психическое состояние будет во много раз хуже, чем у его сверстников, которые не курят, мало пьют и ведут более активный образ жизни.
Таким образом, физическая неактивность тесно связана с плохим физическим здоровьем. Курение оказывает сильное психологическое воздействие, а чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить психическое и физическое здоровье. Самое печальное, что все это начало проявляться, когда ей было 36 лет.
Неинфекционные заболевания являются причиной 74% смертей во всем мире. Исследование, опубликованное в журнале Annals of Medicine, показывает, что основным фактором риска, на который может повлиять человек, является рискованное для здоровья поведение. «Курение, чрезмерное употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни — три рискованных поведения, которые приводят ко многим заболеваниям и преждевременной смерти».
Авторы утверждают, что любая из этих трех вредных привычек может увеличить риск заболевания и преждевременной смерти, но в сочетании с другими типами рискованного поведения вредные последствия многократно усиливаются.
Ученые пришли к выводу: «Результаты исследования свидетельствуют о том, что устранение вредных для здоровья привычек в раннем взрослом и среднем возрасте имеет важное значение для предотвращения рисков для здоровья в пожилом возрасте.
- Хотите связаться со мной?
