Оригинальные способы бросить курить

Здоровье

Рано или поздно многие курильщики подходят в жизни к такому моменту, когда отказ от табакокурения становится необходимостью. Причиной тому может быть как каприз любимой, так и проблемы со здоровьем. В этот момент перед каждым зависимым встаёт острый вопрос: «Как бросить курить?». Существуют традиционные методы отказа от вредной привычки: психотерапия, кодирование, заместительная терапия, иглоукалывание, фитотерапия и медикаментозное лечение. Но можно обойтись и без них. Зачастую для преодоления зависимости, люди прибегают к психологическим трюкам, которые помогают отвлечься от навязчивого желания и выработать отвращение к пагубной привычке.

Вода против никотина

Одним из способов отказа от курения может быть замена сигареты стаканом воды. Каждый раз, когда появляется желание закурить, следует выпивать 250 мл воды. При такой диете не только защищаешь организм от канцерогенов, но и выводишь с мочой огромное количество токсинов, накопившихся за долгое время табачной зависимости.

Отказ от курения плюс красивая фигура

Можно заменить вредную привычку полезными физическими нагрузками. Например, при каждой тяге к сигарете, начинать прыгать на скакалке. Продолжать занятия, пока желание покурить не отпадёт само собой. Можно ещё считать про себя количество прыжков, и таким образом отвлекаться от пагубного желания и поддерживать физическую форму.

Зажевать желание

Как вариант отказа от курения можно рассматривать замену сигареты жевательной резинкой. Этот способ бросить привычку не только не скажется на фигуре, но и поможет очистить зубы от отвратительного налёта из смол на зубах, вследствие курения.

Сладкий отказ

В пачку из-под сигарет уложить 20 леденцов, можно удлинённой формы, напоминающих «заветную» сигарету. И каждый раз на перекурах рассасывать по одной. Таким образом, совместить приятное с полезным: попытаться обмануть зависимость и скушать конфетку.

Уменьшение дозы

Курильщикам с большим стажем, которые не могут одномоментно отказаться от вредной привычки, подойдёт этот способ. Следует отрезать от сигарет по кусочку, день за днём, оставляя всё меньше и меньше. И так продолжать, пока в пачке не останутся одни фильтры. Это занятие займёт свободное время, отвлечёт от бытовых проблем и поможет отказаться от курения.

Читайте также:  Профилактика инфаркта миокарда

Не дышать, а съедать

Это один из наиболее эффективных методов. Каждый раз, когда выходишь на перекур, не выкуривать сигарету, а съедать её содержимое. Таким образом, очень быстро развивается отвращение к навязчивой привычке.

Не распаковывать

Оригинальные способы бросить курить

Ещё один метод — покупать пачку сигарет и, не распаковывая, выбрасывать её в ближайшую урну. Очень скоро либо кончатся деньги, либо надоест ходить в магазин.

Шиворот-навыворот

Некоторые оригиналы утверждают, что если поджечь сигарету со стороны фильтра и хорошенько затянуться, можно избавиться от желания покурить на ближайшие три дня. После чего снова повторить процедуру, таким образом, навсегда отбить потребность в никотине.

На край света от зависимости

Один английский банкир спасался от табачной зависимости на необитаемом острове. Он прожил практически месяц на шотландской холодной скале, продуваемой всеми ветрами. Метод очень эффективный, но влечёт за собой множество побочных эффектов со стороны других органов и систем.

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий