- Здоровье
С возрастом многие замечают неприятное утолщение тканей, образующееся на задней части шеи. Особенно часто эта проблема возникает у женщин; его даже прозвали «вдовьим горбом». Врач объяснил, чем это опасно и как с этим бороться.
Холка – это сочетание деформации костей и накопления жировых отложений в области верхней грудной клетки и нижних шейных позвонков – у основания шеи сзади. Женщины в период менопаузы особенно склонны к этому дефекту, отсюда и другое его название – «вдовий горб».
Откуда берется этот дефект и как с ним бороться, рассказал «Доктору Петру» Дмитрий Симкин, врач-остеопат, основатель и директор остеопатической клиники.
Дмитрий Симкин
Остеопатия
Остеопат, основатель клиники доктора Симкина
Откуда берется холка
Обычно основными виновниками появления «вдовьего горба» являются ожирение и избыточная масса тела. Частично это правда. Избыточный вес способствует образованию жировых отложений по всему телу и негативно влияет на здоровье позвоночника. У людей, страдающих ожирением, шейный изгиб часто выпрямляется и даже меняет направление, что приводит к смещению головы вперед и образованию «горба».
Основа «горба», его каркас, состоит из костных структур, поэтому образование дефекта чаще всего обусловлено кифозом шейного отдела позвоночника, когда искривление шеи меняет направление. Неслучайно с этой проблемой особенно часто сталкиваются пациенты с плохой осанкой.
В зону риска также попадают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и часами проводят в одной и той же неправильной позе. Например, они вытягивают шею вперед во время работы за компьютером или постоянно висят в телефоне, опустив голову.
Последствие травмы
Еще одна распространенная причина появления гривы – травмы шеи, в том числе врожденные. Нередко оно может быть спровоцировано травмами и воспалительными процессами в других частях тела. Фактически любая травма может вызвать напряжение фасций – пленок, состоящих из соединительной ткани, которые также крепятся к затылку.
При натяжении фасциальной ткани по задней поверхности тела голова запрокидывается назад и смещается вперед. Натяжение фасций по передней поверхности тела нарушает правильное положение шеи – она вытягивается вперед и вниз. Добавим, что проблемы с фасцией могут возникнуть и в результате ожогов, воспалений и хирургических вмешательств, например, аппендэктомии или гинекологических операций.
Последствия
Грива часто воспринимается как чисто эстетический дефект, хотя этот дефект может спровоцировать ряд серьезных проблем со здоровьем – от хронических болей до нарушений мозгового кровообращения.
Грыжи межпозвоночных дисков и деформация позвонков к задней части холки могут привести к сужению межпозвоночных отверстий. Результатом является сдавление нервных корешков и сильная боль, часто иррадиирующая в область руки или лопатки. Наконец, «горб» может вызвать сужение позвоночного канала в позвоночнике и сдавление спинного мозга, что может привести к слабости, онемению конечностей и даже полному параличу. Это чрезвычайно серьезное состояние требует длительного и серьезного лечения.
Как избавиться от холки
Методы лечения гривы зависят от причины заболевания. Если проблема заключается в деформации костных структур или напряжении фасциальных тканей, следует обратиться к профессиональному врачу-остеопату. Специалист определит источник фасциального напряжения или другие возможные причины деформации шеи, а затем поможет устранить их легким надавливанием. Но регулярный массаж, особенно интенсивный, выполнять не рекомендуется. Активные манипуляции с позвоночником могут лишь усилить деформацию и привести к сдавлению позвоночных артерий.
Полезные упражнения
Вы можете использовать разные упражнения. Например, чтобы выпрямить грудь или укрепить мышцы живота. Сильное давление поддерживает грудь, как будто ее подтягивают вверх, и помогает шее выпрямиться. Важный момент: заниматься гимнастикой можно только после консультации врача и прохождения назначенного им курса лечения.
Определенно не рекомендуется полагаться на первый попавшийся комплекс упражнений из Интернета. Самолечение в этом случае может не только оказаться неэффективным, но и ухудшить ваше состояние. Грива не исчезнет, но помимо этого вы рискуете усугубить грыжу или повредить позвоночные артерии с последующей недостаточностью мозгового кровообращения.
Нужно худеть
Если основной причиной появления гривы является лишний вес, в первую очередь необходимо устранить лишние жировые отложения. Для этого нужно позаботиться о себе: пересмотреть свой рацион, увеличить физическую активность. Другими словами, похудеть. Альтернативный вариант – липосакция, то есть хирургическое удаление жировой ткани из области шеи.
Не допускайте рецидива
После устранения «горба» следует также подумать о профилактике, чтобы не допустить рецидива заболевания. Здесь на первый план выходит эргономика рабочего места. Просто контролировать положение шеи будет недостаточно: рано или поздно она все равно непроизвольно начнет наклоняться вперед. Важно организовать само пространство так, чтобы в одиночестве сохранялась ровная правильная осанка. Особенно это актуально для людей с сидячей работой: офисных работников, программистов, дизайнеров и так далее
- Хотите связаться со мной?
